爱灵心理|脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？

_本文原题：脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？

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文|梁侨辉
红树林心理咨询中心
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【爱灵心理|脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？】最近在看脱口秀大会，里面的脱口秀演员李雪琴让我印象深刻。
李雪琴是一个东北女孩，出生成长在宇宙尽头铁岭，带着她的东北腔到了脱口秀大会，跟她一起到脱口秀大会的还有她的外号“追星锦鲤”（她给吴亦凡拍了一个视频，然后吴亦凡在网络上回应了她，她因此获得此外号）。

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在说脱口秀之前，李雪琴是一个短视频创作者，主要的工作是拍短视频。但就是这样一位“业余选手” ，一边给观众带来了欢笑，一边冲进了决赛，获得了脱口秀大会第五名的好成绩（不是只有第一才是好成绩，第五也是一个好成绩）。
李雪琴的脱口秀总是给人一种丧丧的感觉，或者不只是她的脱口秀，而是她走出来的样子，她说话的语气等等，或者说她在节目中的这个人，让人感觉丧丧的。仿佛她的每一次表演都在被淘汰的边缘一样。
如果用个心理学的词语来表达，应该是悲观。她似乎一直悲观（或者表现得悲观），认为自己的脱口秀讲得不好，这次就会被淘汰。这种悲观让我联想到了那些受抑郁困扰的人，去百度搜索了一下，发现李雪琴也是得过抑郁症的，甚至严重到她必须终止国外的留学，回国学习。

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但我们现在能够看到一个在脱口秀大会上表演的李雪琴，在脱口秀中自嘲以及用这种自嘲给观众带来欢笑，显然就是她的抑郁已经缓解/治愈，社会功能已经恢复良好了。
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或者我们可以在她的脱口秀中猜测一下她是如何治愈自己的抑郁的。
在她的第一场表演中，她说自己只是个网红，是拍搞笑视频的，来说脱口秀纯属是丢人现眼，让观众对自己不要有期待。这可能就是她治愈抑郁的第一个法宝，期待管理。她既管理观众对自己的期待（让观众对自己不要有太高的期待），同时必然在心里面也管理自己对自己的期待（让自己对自己不要有过高的期待）。
这一点对于抑郁而言非常重要，因为抑郁者心中往往对自己有过高/不切实际的期待，总是达不到一方面会让人很挫败，自尊受损；另一方面ta会认为这个期待是必须达到的，内心对自己非常严厉，达不到就差评自己。
在第一场表演中，李雪琴拿自己开刷，比如：
吐槽自己是个拍搞笑视频的网红，而网红一般就是抄袭脱口秀表演者的段子的（一个脱口秀演员的产量可以养活8个视频博主），而自己来参加脱口秀大会，就是来上货；
吐槽自己的不愉快经历，被评价为低俗、装疯卖傻，被质疑上北大等等；
吐槽自己长得不好看，就因为长得不好看，没有谈恋爱，就上了北大；
……
开自己的玩笑，自嘲，是一种很高级的心理功能。
一个人，只有接纳自己不完美，允许自己有一些缺点/不足，才能开得了自己的玩笑（以及接受别人开自己的玩笑）。接纳自己，可能是李雪琴治愈自己的第二个法宝。
这对于抑郁者而言也非常重要，因为抑郁者总是不愿意接受自己身上有缺点，或者会把这些缺点看得过分重要。
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第三个法宝可能是解构与建构叙事的能力。在第二场表演中，李雪琴先吐槽了一下自己长相，长得不好看，找不到男朋友，笑称来参加比赛就是来找个男朋友的，要找一个幽默的。带着这样的心态再去看男脱口秀演员们比赛，就感觉“他们不是想战胜我，他们是想得到我” 。把“脱口秀大会是一个比赛/竞争”解构了，重新建构了一个有趣的叙事“脱口秀大会是比拼幽默的招亲大会” 。分页标题

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这一点也值得抑郁者借鉴，抑郁者总是看待事物过于悲观，或者说在ta的心中只有悲观这一个角度，而缺少了乐观/积极的角度。解构与建构叙事的能力可以让人拥有多重叙事，乐观、悲观、无乐无悲等等不同叙事并存。
在后面的表演中，李雪琴也在脱口秀中讨论过很多东西，比如第三场表演她调侃了现代年轻人活得不容易“这就是当代年轻人的现状，没钱没地没退路”；第四场调侃了现代社会对于女性的外貌刻板印象“每个女脱口秀演员都说自己长得丑，双胞胎还说她们的脸大，但她们的脸加一块都没我的大” 。
但最令我印象深刻的是最后两场探讨的内容。
第五场她在脱口秀中谈论了年轻人应该留在大城市打拼还是回老家生活。对她的妈妈而言，老家铁岭就是宇宙的尽头，无论遇到什么挫折，觉得承受不住了，就可以回铁岭，而北京，虽然是大城市，但是宇宙都有尽头，北京的地铁没有尽头，所以她决定回铁岭生活。

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第六场，也是脱口秀大会的最后一场表演，主题是终点也是起点。李雪梅笑称，按照这个说法，那就是驴拉磨，无止尽的劳作/前进，并把脱口秀大会的奖杯比喻作对于驴的奖赏——胡萝卜，上面刻着转圈大王。又在后面抛出了一个同样寓意的段子：
爸爸希望激励自己向上，就给自己讲了麦哲伦的故事，麦哲伦达成目标从不满足，一直在路上，妈妈却说，一直在路上，那他死路上了。
人们总是被要求积极/向上/成功/不自满/一直在路上……但一直在路上的代价可能就是“死路上了” 。
可能这也是抑郁越发普遍的社会性原因，一个催促着人们不断向前，更高更快更强的社会，活在其中的人们怎么能不用一些抑郁来平衡一下，让自己停留/后退，慢下来体会生活的乐趣呢？
当抑郁成为了一种平衡过快生活的手段时，或者我们不能简单地“治愈”抑郁，而是应该理解抑郁，进而治愈那个越来越快却越来越累的自己。
我想李雪琴也是这样做的，她不想死路上，所以放过/接纳了自己，不再勉强自己活在北京无尽的地铁线，追逐转圈大王的荣誉。

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作者：梁侨辉，红树林高级心理咨询师，近10年心理学从业经历，专注于心理咨询领域，累计个案经验超过1500小时，对于自我探索、婚恋情感（亲密关系）、人际交往（一般人际关系）、抑郁焦虑强迫等情绪问题、多元性别心理调适等多个领域，有丰富经验与深刻的理解，擅长进行聚焦与心理动力学取向的个体咨询与伴侣咨询。
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