烹饪|花生酱和果冻燕麦粥—素食早餐 |

花生酱和果冻是经典之作，这种燕麦片的组合既美味又营养。考虑到秋天的价格更便宜，更容易买到，我们加入了一些冷冻浆果，但是如果您手边有新鲜的浆果，也可以将它们放在里面！

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花生酱和果冻燕麦粥
食谱
??纯素食，无大豆，无麸质
产量： 1份
准备时间： 5分钟
冷藏时间： 6-8小时配料
?杯（45克）老式燕麦片
?杯（125毫升）植物性牛奶
?杯（50克）冷冻混合浆果
2汤匙（30毫升）花生酱
1汤匙（7克）奇亚籽
1/4茶匙肉桂粉可选配料
烤花生
新鲜浆果或冷冻浆果
肉桂
植物酸奶制作过程
将燕麦，牛奶，花生酱和奇亚籽混合在玻璃瓶或密封容器中。
加入冷冻浆果，再次混合，然后在冰箱中放置过夜。
第二天早晨，放上想要的配料，尽情享受吧！制作过程
营养提示：尝试使用以钙强化的植物性牛奶和酸奶（每100毫升含约120毫克钙）。
早餐时我更喜欢冷冻浆果的口感，但是如果您愿意，您也可以使用新鲜的浆果。
储存：燕麦粥在冰箱中的密闭容器中保存最多2天。
变化：加入捣碎的香蕉或切碎的香蕉，而不是冷冻的浆果，以获得花生酱和香蕉版本的燕麦粥。
【烹饪|花生酱和果冻燕麦粥—素食早餐】

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这是素食早餐系列燕麦粥其中一个品种，希望朋友们喜欢！