生理慧医师|如果人们想活到中年，不妨多吃三种食物，可以使皮肤红润发亮！

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！

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玉米笋

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玉米笋含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老作用，对细胞增殖有良好的促进作用，无限制的活性。玉米竹笋不仅有助于消化，而且还能滋润肠道，避免粪便毒素吸收到血液循环中，影响面部，使全身皮肤呈现红润、光泽。
水菠菜

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卷心菜中的膳食纤维含量很高。经常吃卷心菜可以促进肠蠕动，有助于防止便秘。卷心菜富含维生素B1和维生素B12 ，可以减轻消化不良和其他症状。卷心菜含有微量元素，具有利尿、消肿和促进胃肠蠕动的作用。减肥期间吃卷心菜可以帮助我们消除体内多余的脂肪，使小牛和身材更瘦。
蚬子

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蚬子是我们日常生活中最常见的海鲜之一。我们都知道，大多数海鲜含有非常丰富的蛋白质物质，可以说是抗体的最重要成分。经常进食可以有效改善我们身体的免疫功能，从而有助于抵御细菌的入侵。如果青少年多吃蛤蜊，也能促进身体的发育和生长。
【生理慧医师|如果人们想活到中年，不妨多吃三种食物，可以使皮肤红润发亮！】健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》！