消化疾病|经常“排便”不正常，当心病变 |便秘|

人们的生活水平提高了，但越来越多的疾病“不请自来”了，主要就与吃喝有关，比如“拉” 。现代很多人排便都不好，要么便秘，要么大便不成型，或是排便次数过多。无论是哪种，没有了规律的排便，就容易使体内毒素不能按时排出体外。

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排便不好的人，早晨起床后做好4件事，肠道健康，少生病。
空腹吃个苹果
口腔洁净后，空腹吃个小苹果，主要是经过一宿的消化代谢，肠胃没有食物，而吃个小苹果，及时补充一些粗纤维，能唤醒胃肠的蠕动，从而利于粪便排出，利于改善便秘，促进肠道健康。
大口喝温水
身体经过一宿的代谢，流失了很多水分，同时血液比较粘稠，血压较平时偏高，若在吃个小苹果后，喝些温水，能起到冲刷的作用，促进粗纤维进入肠道，使肠道加快蠕动，利于粪便排出。
此外，早上大口喝温水，还能让身体快速吸收，改善体液和血液粘稠度，对心脑血管也有预防的作用。
揉下腹部
下腹部主要是肚脐眼以下，这里主要是肠道，平时在饭后1小时后，可按摩按摩，这样能促进肠道蠕动，利于消化。
按摩时最好顺时针方向画圈按摩，每次10圈，利于粪便排出。此外，按摩时，在肚脐的左下方、右上角、左下角加强力度，因为这三处是大肠弯曲的部位，尤其是肚脐眼左下方，为乙状结肠，是粪便堆积的重要部位。
早餐按时吃
俗话说“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚上吃得像乞丐” ，早餐对一个人来说，是一天中最重要的一顿饭，吃得营养均衡、易消化为宜。
经过一宿的消化代谢，胃处于排空状态，按时吃早餐能及时补充身体能量，还能促进胃肠活动，易有便意。
【消化疾病|经常“排便”不正常，当心病变】

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排便时，若出现3种表现可能就是肠道病变了。
便血
若排便时，出现肉眼可见的便血，可能是痔疮，也可能是肠道病变引起的，主要看便血的颜色、气味、状态等判别。
若便血呈暗红色、绛紫色或黑紫色，伴有大量黏液或脓血，可能是肠道内病变了。
排便规律改变
若一个人平时排便次数很有规律，没什么大碍，但突然出现腹泻与便秘交替、或腹泻次数多、便秘太严重，就要小心了。
大便性状改变
正常情况下，大便呈圆柱形条状。如果肠道内有肿物，可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕，一定别忽视。
出现上述几种情况，建议及时咨询专业医师。

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保护好肠道记住“一戒、二定、三多” 。
一戒：戒熬夜
经常熬夜会影响身体代谢，促使体内毒素不能正常排出，导致身体免疫力下降，增加病变的可能。国外一项研究表明，睡眠不足能够改变身体内肠道菌群的平衡，而这种情况会导致一些代谢功能的障碍，如引发肥胖、糖尿病等。
二定：定时排便
养成每天排便的规律。一般情况，一天中有两个时刻最容易产生便意，一是早上起床后不久，二是在吃饭后不久。一旦产生便意，最好及时排便。若粪便不及时排出，对身体健康很不利。
三多
1.多粗纤维
平时可多吃富含粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、菌类等，能促进肠道的蠕动，利于粪便排出，从而改善和预防便秘。分页标题
2.多喝水
平时多喝些水，最好是白开水，也可是蜂蜜水。
3.多运动
多运动，少久坐，能提高身体新陈代谢，还能提高身体免疫力，减少各种疾病的发生。建议，正常成年人每周进行3次以上，每次运动30分钟以上运动，可减少肠道炎症，降低癌症的发生。

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重症医学科简介
衡水市中医医院重症医学科（ICU）拥有一支结构合理、训练有素、甘于奉献、工作严谨的专职医护团队，全体人员均在北京中医医院、北京中日友好医院、河北省三院等国内著名医院进行专业技能培训。主要负责集中收治全院各科各类危重患者，即通过严密的观察、及时有效的治疗和精心的护理，使患者在短时间内脱离危险，恢复健康。
科室员工熟练应用各种急救及监测技术：人工气道的建立（气管插管、经鼻气管插管、经皮微创气管切开）、机械通气技术、中心静脉穿刺置管术、持续中心静脉监测、有创动脉血压监测、亚低温治疗、心肺复苏术、全静脉营养、肠内营养、血液净化技术、胸腔闭式引流术等。
重症医学科全体医护人员，将运用重症医学先进诊疗技术手段，帮助患者重建新的生命平衡之机；为后续专科治疗赢得时机，我们将与临床各科室一道通力合作，共创医院发展；在未来的道路上将会持续完善，不断进取，以高度的责任心和无私奉献精神为患者提供更优质的服务。

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