腰疼|经常腰疼怎么回事？有什么好的解决方法吗？不妨试试这个关节骨头|腰疼|呼

腰疼是一种常见的问题，因为在我们生活引起腰疼的原因真的是太多了。很多人遇到这个问题都不会太过于重视，所以慢慢的就导致引起了腰间盘突出。其实这些原因和我们的日常生活有着很大的关系，想要解决这个问题，还是要注意一些日常习惯，每天可以抽出点时间，适当的做一些锻炼。再找一些专业的解决方法，可以了解一下京骨康，可以很好的解决腰部问题。

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【腰疼|经常腰疼怎么回事？有什么好的解决方法吗？不妨试试这个】小猫式：像猫发怒弓起自己的背部的姿势，背部拱起，肚脐靠近脊椎，呼气，尾骨慢慢向下，头部向下，背部拱起，肚脐靠近脊椎。
鸽子式：这个姿势有点像一字马，一只腿向后伸直，一只腿弯曲放在身体前侧，脚后跟靠近，腹股沟吸气延展脊柱，呼气双肩放松下沉，保持5-8个呼吸，换另一侧。

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站立式：双脚与肩同宽站立，吸气延展脊柱，呼气身体前向下，双脚与肩同宽站立，膝盖可以微弯曲，双手放在双脚的两侧，肯部自然向下延展，保持5-8个呼吸。