延年益寿|人到中年想长寿，常吃4种食物，排毒养颜，呵护肌肤，早吃早受益食疗食补|延年益

人到中年想长寿，常吃4种食物，排毒养颜，呵护肌肤，早吃早受益
雪莲果

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平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著的促进肠胃的蠕动，润肠通便，这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状，还能够消除便秘。雪莲果可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以保养容颜、呵护肌肤的效果。
菠萝

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菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，能够抵御疾病的困扰，我们可以当做零食吃几片，清热排毒、清理肠胃的作用。
【延年益寿|人到中年想长寿，常吃4种食物，排毒养颜，呵护肌肤，早吃早受益】莲子

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维持身体营养均衡，推荐您了解一下莲子莲子是一种富含酚类与糖蛋白的物质，具有抗氧化与抗衰老的作用。莲子多糖提取液和多酚类具有较好的羟基自由基清除能力，能够延缓衰老。结晶性的莲心碱有短暂的降压作用，非结晶性生物碱Nn-9也有较强的降压作用；同时莲子中钾含量丰富，对高血压患者有很好的降压作用。选择科学饮食，身体才会越来越棒。
蓝莓

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适当的饮食调理，身体更健康。它是蓝莓蓝莓中丰富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素还可以防止心脏病、血管氧化。类黄素可以防止脑细胞被自由基破坏。蓝莓中的鞣酸又名单宁酸，则可以防止尿道发炎。合理的搭配饮食，身体更加健康。