这东西吃多了 ，
竟然比添加剂还可怕！
现在的人学聪明了 ，
去买东西都会看配料表 ，
有食品添加剂的我绝对不买！


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不过很多人没想到
有一个每天都会摄入的东西 ，
吃多了比添加剂还危险！那就是——
盐


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怎么样才算摄入过量呢？
成人一天5-6克就够了 ， 儿童2-3克就够了 。 中国人的饮食习惯爱吃腌制品 ， 包括豆腐乳、火腿 ， 酱鸭等等 ， 再加上一些隐形的“盐”摄入 ， 分分钟就会超过这个量 。
盐吃多了有什么危害呢？
不仅养成重口味 ， 越吃越咸！
还会导致钙质流失 ， 增加肾脏负担和患高血压的风险！
此外 ， 吃盐过多 ， 还会导致钠钾不平衡！
【|这东西吃多了，竟然比添加剂还可怕！】所以咱们平时还是要注意清淡饮食 ， 均衡搭配！

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