生活养生|上热下寒怎么办？教你按揉艾灸调节法生活养生

_原题是：上热下寒怎么办？教你按揉艾灸调节法

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网友提问：
冯名雨老师，您之前不是讲过上热下寒这个问题吗？我记得解决这个问题就需要打通个人的中焦，我最近一个月一直疏通自己的中焦，每天艾灸中脘穴和神阙穴，但是非但上热下寒没有缓解，还是上火加重的情况，请问这个是怎么搞的呢？
做事，要做全套。你的情况，就属于是做事做了一半，后面还有一半，你给忘记了。
为什么这样说的？下面咱们从上热下寒此类问题的前世今生和大家聊一聊：
1
何为上热下寒
1.正常情况下，人体阴阳平衡。上热下寒，指的是人体上焦热，下焦寒的简称。
2.而上焦我们通常指的是心肺，中焦通常指的是脾胃，下焦通常指的肾和其他生殖器官等。
3.从五行角度来看，下焦以肾为例，肾五行属水，水属性为阴，火属性为阳。那么，下寒指的下肢寒凉，也就是肾水的阴气足够，但是阳气匮乏。
常见症状有：下肢冰凉，腰部怕冷，手脚不温，夜间尿频，女性宫寒，痛经有血块等
4.上热也很好理解，简而言之就是上焦的火比较旺，水不足。也就是上焦和下焦的情况正好相反。
常见的症状有：面部长痘，口腔溃疡，咽干，眼干，上火，牙龈出血，流鼻血等
5.下焦寒多，需要火；上焦火多，需要水。人体的健康状态是阴阳相合，水火相济。所以，上热下寒就是人体中焦不通，虚阳上浮，阴盛于下的表现
6.解决此类情况，我们要做到2点：第一打通中焦；第二引火归元。

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打通中焦
1.人体的三焦健康状态下是相互沟通，相互联系的。但是一旦中焦淤阻，上焦和下焦的联系通道首先，肾水想上上不来，心肺之火向下，下不去。所以疏通中焦是我们调节上热下寒的首要任务
2.脾胃归属于中焦，所以调节中焦，就是健脾养胃。推荐两个小方法：
3.揉腹：
做法：
先把这两个手叠在肚脐这个位置，顺时揉腹2分钟，再逆时针揉腹2分钟。
释义：
揉腹是调理脾胃的常用手法，尤其是针对小孩子而已，孩子容易出现积食，有口气，发烧等情况，此类问题均可用此法调节。有病调病，无病健脾胃养生。

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4.艾灸中焦穴位，我们的选择余地比较大，很多腹部的穴位都是可以使用的。说两个：中脘穴和天枢穴
5.中脘穴
位置：
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸
找法：
沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；胸剑联合与脐中连线距离为8寸，取其中点，即为本穴
释义：
此处为胃的募穴，同时还是八会穴之腑会，主要作用就是调节和胃相关的病症，比如胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂，腹胀，腹痛等

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6.天枢穴
位置：
在腹中部，脐中旁开2寸
释义：
此穴归属于胃经，可以调节胃的病症。同时，它还是大肠的募穴，也就是此穴内应肠道。比如腹泻，便秘都可以选择艾灸此穴分页标题

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引火归元
1.既然要引火归元，就无法避免一个问题，就是如何把火引下来？
有人说，我直接艾灸下肢的穴位，不就可以起到引火归元效果了吗？
那原因呢？为什么这样做可以把火引下来呢？
其实可以参考吸引力法则
2.比如地球围绕太阳转，因为太阳质量比地球大，所以吸引地球围绕其转动
再比如月亮围绕地球转，因为地球质量比月亮大，所以吸引月亮围绕其转动
所以，要把上肢的火引下来，你直接在下肢冰凉的地方艾灸，这就相当于给局部增加了一把火一样。下肢火旺了就把上肢的火吸引下来了。
上焦火下来了，没有了，自然上热的问题就消失了。
3.如果从中医角度是不能这样解释的，这个是为了方便大家记忆，故而这样说。
中医如何理解呢？还以肾为例
肾水寒凉，此时我们艾灸和肾相关的下肢穴位，比如太溪穴，涌泉穴。艾灸后肾水的阳气开始充盈，肾阳充足了，就相当于个一个大锅中的水添加了烧火的柴火。柴火多了，点燃后把肾水蒸腾，水蒸气向上飘，就可以滋养上焦之火，浇灭上焦之火。
4.以上就是我们为什么要引火归元，以及如何做引火归元的方法，具体的话，我们在一天的艾灸之中，最后一个穴位单独艾灸，并且选择下肢的穴位，都有类似引火归元的作用。只是不同穴位，效果略有差异。
最后关于揉腹或者调节中焦后，推荐一个穴位给大家：涌泉穴
5.涌泉穴
位置：
在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
释义：
此穴是位于人体最低处的穴位，并且是肾经的井穴，第一个穴位。艾灸此穴肾水如同泉涌，可以有效滋养全身

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【生活养生|上热下寒怎么办？教你按揉艾灸调节法】冯名雨艾灸