食疗食补|每晚睡觉前吃8粒“红枸杞”，坚持15天，3个好处不请自来！ |

每晚睡觉前吃8粒“红枸杞” ，坚持15天， 3个好处不请自来！
枸杞是常用食材，可以用它泡酒，也都是可以当做药材，每天坚持吃几粒，对身体也是大有好处！

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1、抗疲劳
枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
【食疗食补|每晚睡觉前吃8粒“红枸杞”，坚持15天，3个好处不请自来！】

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2、增强造血功能
枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外．宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。

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3、提高视力
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A ，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

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每天建议吃8-10粒枸杞，而且吃完后要适当饮水，避免上火。
你会了吗？
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