又是板栗丰收的季节 ， 板栗蛋白质丰富 ， 还有多种维生素和钙锌磷铁等 。 具有益肾气和补脾胃的作用 。 现介绍三种营养吃法：
一种栗肉淮山粥 栗肉30g 淮山30g 莲子（去心）10g 大枣5个大米100g茯苓15g洗净放砂锅加适量水煮粥 ， 适量白糖 。
二板栗焖鸡 板栗肉250g鸡1只 ， 将鸡肉切块 ， 微炒加适量盐 ， 调料 ， 加水放入板栗 ， 焖至栗熟起粉 。
【食疗食补|板栗怎么吃才营养？】三板栗猪肉汤板栗肉200g猪瘦肉250g猪肉切块 ， 煸炒猪肉 ， 然后加水 ， 盐及调味品 ， 加入栗肉炖汤一个小时 。
板栗不宜多吃 ， 难于消化 。


本文插图
#板栗#营养#猪肉收藏
又是板栗丰收的季节 ， 板栗蛋白质丰富 ， 还有多种维生素和钙锌磷铁等 。 具有益肾气和补脾胃的作用 。 现介绍三种营养吃法：
一种栗肉淮山粥 栗肉30g 淮山30g 莲子（去心）10g 大枣5个大米100g茯苓15g洗净放砂锅加适量水煮粥 ， 适量白糖 。
二板栗焖鸡 板栗肉250g鸡1只 ， 将鸡肉切块 ， 微炒加适量盐 ， 调料 ， 加水放入板栗 ， 焖至栗熟起粉 。
三板栗猪肉汤板栗肉200g猪瘦肉250g猪肉切块 ， 煸炒猪肉 ， 然后加水 ， 盐及调味品 ， 加入栗肉炖汤一个小时 。
板栗不宜多吃 ， 难于消化 。

• 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
• 食疗食补|日常生活做好这两点，身体会更健康，但90%的人都做不到
• 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
• 消化疾病|脾胃虚弱型人群的饮食疗法
• 食疗食补|多吃绿豆能清热解毒，又能止渴消暑、利尿润肤，快告诉身边人！
• 食疗食补|蒲公英泡水，5个好处，喝过的人可能都感受得到，早看早知早受益
• 食疗食补|天冷了，早餐就馋这碗面，酸爽开胃又营养，早餐一碗下肚，特满足
• 食疗食补|如何看待不吃主食以蔬菜为主的饮食原则
• 板栗|板栗、银杏、花生、秋天的小果实，下酒煮菜都好吃
• 食疗食补|寒露时节！最适合秋季的素食八宝！照着吃，小病都赶跑！