情感|聪明的女人要懂：有两种方式，可以让你长期保持快乐 |女人|婚姻|

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《水调歌头》中写道：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全’ ，人生海海，浮浮沉沉，没有谁能够一帆风顺。 ”
在人生这场历练之中，任何一个人都将经历挫折和磨难，而长久的愉悦感和幸福感往往被某些经历所减退甚至消磨。
人们对于快乐的追求是永恒的，为了追求这种令人舒适的精神愉悦，常常通过积累物质上的需求、不断追求目标、麻痹自我来达到某种假象的长久愉悦。
而实际上一个人的内心无法真正接受生命所带来的变化，必然无法长期保持快乐，而阻止悲伤的捷径就是学会接纳。

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精神愉悦的真正来源
人们以为“快乐”的来源是一切能够让自我满足的人与事，实际这只是快乐的呈现形式，而真正快乐的产生是一种神经递质的分泌：多巴胺。
多巴胺是一种神经传导物质，主导着人类的情感和感觉，正是由于多巴胺的分泌让人产生积极、兴奋、愉悦的生理状态。
而当多巴胺停止分泌则会产生悲伤甚至陷入抑郁，而人产生消极情绪并非是某种其他物质的产生所引起，而是由于某种影响抑制了多巴胺的分泌。
多巴胺的量产生量下降，人自然而然的愉悦感下降，当到达了一定界限，就会产生悲伤的感情。
而保持长期快乐的本质实际上就是阻止外来物质对多巴胺分泌的影响，从而保证持续的精神愉悦。
但人生并不能万事亨通，在这场旅途中我们必然会面临诸多意料之外的遭遇，而这些境况会直接影响情绪。
在威斯敏斯特大教堂的碑文上写着：“这时候我在想，如果我一开始的愿望是改变我自己，那么我自己改变了，同样有可能改变我的家庭、我的国家、甚至改变整个世界。 ”
在追求持续快乐的路途上与其想着如何改变即将发生的糟糕事情，不如学会改变自己，改变看待事物的方式，改变自我的心境，一切也皆因为自我的改变而改变。
所以，我们认为聪明的女人要懂：下面这两种方式，可以让你长期快乐。

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一、消化悲观意识
要相信人人都会产生悲观情绪，但并不是人人都能因为这样的情绪而被影响，面对同样的遭遇报以不同的态度，往往得到的也不尽相同。
心理学家通过研究发现很多长时间能够保持心情愉悦的人都有一种“消化能力” ，这种能力表现在对消极事物的的接纳能力和忽略程度。
而正是由于人们过分关注消极事物本身，多巴胺的合成被抑制，自我也陷入了某种难以自拔的抑郁情绪中。
而想要保持持续的快乐，最好的办法不是重视，也不是逃避消极事物，是一种接纳思维，即“既然你出现了，那我选择接纳，但并不会因此赔上我更多的时间和精力”的状态。
泰戈尔曾经说过：“如果你因为失去了太阳而流泪，那你也将失去群星” 。
正是由于人们对消极事物的过分重视，才最终造成了黑洞模式，反而损失更多。
像有一则小故事：老婆婆走在街上哀声叹气，有人问她原由，她说；“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，二女儿卖西瓜，天晴的时候西瓜卖得好，雨伞卖不出，下雨的时候雨伞卖的好，西瓜又卖不出。 ”
只听人群中有人说道：你要这样想下雨的时候大女儿挣钱，天晴的时候二女儿挣钱。有时候懂得转换思想，消化悲观意识，也许事情并没有你想象的那么糟糕。

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二、精神的独立性
电视剧《我的前半生》中罗子君和唐晶是好闺蜜，两人都是名牌大学出身，罗子君选择婚姻，放弃一切在家做全职太太，而唐晶选择先打拼事业再谈儿女私情。
唐晶在自我的努力与坚持下事业有成，也有了男朋友贺涵兼事业上的伙伴，当罗子君遭遇婚变，唐晶帮助并鼓励她走出阴霾，但罗子君却与贺涵相爱。
唐晶面对伴侣和闺蜜的背叛一时间傻了眼，但她却能够迅速调整好状态，当所有人都以为她分手去旅行散心的时候，却拿下了一个大客户，她对贺涵说：‘你知道我的，时间宝贵，不值得这样伤感浪费。 ’
唐晶之所以能够迅速清除消极的情绪，把自己从悲观中拉出来完全源于她精神的独立，她的幸福可以自给自足不依赖于任何人。
但罗子君因为不给自己留任何退路，以至于离婚的时候陷入绝境，这就是精神独立和精神依赖女人的区别。
【情感|聪明的女人要懂：有两种方式，可以让你长期保持快乐】总之，女人要懂得想要保持长期的愉悦感，学会改变自我的关注点和看待事物的方式，更要懂得培养自我强大的内心