趣知QKnown|你的自我评价够高吗？

_本文原题：你的自我评价够高吗？

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先相信自己，然后别人才会相信你。
——罗曼·罗兰法国思想家、文学家
一个人的自我评价将在很大程度上决定这个人在群体中的位置和生活状态。加拿大心理学家、多伦多大学心理学教授乔丹·彼得森通过龙虾提出了这样一个有趣的理论。

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乔丹 · 彼得森教授
彼得森从关于龙虾的研究中发现：在争斗中获胜的龙虾会产生更多的血清素和更少的章鱼胺。血清素能促进动物产生积极情绪和行为，如：成就感、自信、勇敢、积极探索等，而章鱼胺让龙虾如大难临头般产生焦虑和退缩，以帮它们躲避天敌。
获得胜利的龙虾在血清素的作用下钳子和头部上抬的幅度会增大，会显得更加趾高气昂；而战败的龙虾会显得垂头丧气、萎靡不振。其它龙虾会根据它们的外在表现采取不同的对待方式。即使同样大小和力量的龙虾，刚胜利过的龙虾会比之前经历战败的龙虾拥有明显更高的获胜几率。因为它们大脑的化学环境随着之前的胜败经历有了显著的不同。

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龙虾已经存在了3.5亿年，是非常古老的生物。因此，从生物演化科学的角度来看，人和龙虾在遥远的过去有着共同的祖先。因此，人也有着相似的自我定位机制。人们在积极体验和挫败体验中也会产生不同的激素，人们的情绪、心境、思维方式、应对策略和行为表现也会受到激素的调节影响。

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此外，从建构主义心理学的角度来看，人们应对挑战时产生怎样的心态、观念、策略和行为表现取决于“我是怎样的一个人”这样的自我概念作为“基石” 。而自我概念是一个非常核心、抽象的高级概念，它又被人们根据自己看重的方面进行划分，比如：“我是不是一个足够好的社会人、从业者、伴侣、父亲或母亲、朋友”等等？人们会通过更具体的自身条件和行为表现来评价自己在不同方面的水平。
如果一个人在多个方面都有着较高的自我评价，那么他/她就像那只胜利的龙虾，会更容易在后面的生活中产生更多积极的心态和行为表现，从而更容易适应生活和获得成就。
今天向大家介绍的《自我评价水平测评》是基于美国心理学家施雷格的《个人评价问卷（PEI）》，并根据我国的语言习惯和文化背景做了本土化工作，适合我国的测试者比较全面地了解自己的自我评价水平。
本测评从自身外表、体育运动、伴侣关系、社交能力、表达能力、工作能力、自信水平、积极心境这些人们比较重视的方面进行自我评价和分析。在结果页中，你将看到自己的总体自我评价情况，以及在 8个具体方面的自我评价分析，还会得到相应的指导建议。在扩展阅读中，你将看到在专业心理咨询中会用到的一些改善自我评价和自我概念重建的技术和方法。【趣知QKnown|你的自我评价够高吗？】当你能够正视和接纳真实的自己，你会在生活中拥有更加积极、从容的心态和表现。