饮食减肥|对身体很好的3种蔬菜，每天吃一些，排除毒素，滋养皮肤，防衰老饮食减肥

夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。
【饮食减肥|对身体很好的3种蔬菜，每天吃一些，排除毒素，滋养皮肤，防衰老】

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生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜，它是人们餐桌上的常见菜，可以生吃，也可以炒食或者做汤，很多朋友都爱食用，它含有膳食纤维和维生素c ，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

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菠菜是世界上最有营养价值的食物之一，它含有的丰富的维生素，可补充我们身体需要的营养价值，经常吃菠菜的话可以使人排除身体垃圾毒素，面部有光泽。

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花菜是常见的一种蔬菜，不仅仅口感好，营养价值也是特别高，是餐桌上常见的食物之一。它含有丰富的维生素C与硒元素，不但能为人体补充丰富的营养，还利于人体毒素的排除，能清除肠胃中积存的垃圾与毒素，具有美白皮肤的作用。
（图片来源于网络）