男性健康|生活中有哪些好习惯可以养护我们的肾?
导语~生活中有哪些好习惯可以养护我们的肾?
第一 , 宜静不宜动 。 天气冷了 , 动物们都动的少了 , 因为寒凉的天气属于阴 , 阴主静 , 人也应该顺应自然要养精蓄锐 , 休养生息 。 在锻炼方面 , 应当适当减少晨练的频率 , 天气冷了应该过早的睡觉和过晚的起床 , 一定等到太阳升起的时候 , 阳气特别充足的时候锻炼身体 。 切忌锻炼的时候出汗 , 一定要微微的出汗 , 以免伤及阳气 。 最好的运动就是散步 , 打打太极拳 , 八锦缎 , 注意保暖以免寒邪过重造成风寒感冒 。
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第二 , 可以适当的刺激涌泉 , 太溪穴 。 肾出于涌泉 , 涌泉为肾的井穴 , 也是肾的起始穴位 。 持续性的按摩涌泉穴具有补肾益精 , 濡养五脏六腑的作用 。 也可以每天泡脚 , 刺激涌泉穴 。 太溪穴为肾的输穴 , 也是肾的原穴 , 也是古人说的回阳九穴之一 , 经常揉按会使阳气生发 , 阳气足 , 则肾旺 , 肾旺则身体健康 。
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第三 , 叩齿 , 咽津 , 擦耳 。 肾为唾之液 , 经常叩齿 , 咽津不仅仅可以坚固牙齿 , 还可以起到强肾固精的作用 。 具体的做法是上下牙齿来回叩击36次 , 舌在空腔中来回转动 , 随着唾液的增多 , 可以缓缓下咽 。 中医认为 , 耳朵需要肾精的充足 , 所以肾越好 , 耳朵越大 , 肾越虚 , 耳朵不仅仅小 , 而且还会焦黑 。 经常性出现耳鸣 , 听力减退 , 大部分出现了肾虚 , 而经常性的按摩耳朵可以起到养肾的作用 , 可以提拉耳垂 , 耳尖 , 戳弹耳垂等 。
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第四 , 对于畏寒怕冷 , 阳气虚弱的人可以熬点山药羊肉粥 。 很多人总是说我吃大鱼大肉拉肚子 , 喝牛奶也不行 , 没法消化 。 其实假如你要是吃羊肉喝羊奶会舒服很多 , 因为羊肉是火性的 , 能够起到温暖脾肾的功效 , 假如女性气血虚弱 , 羊肉里可以加点当归 , 起到补血的作用 。
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【男性健康|生活中有哪些好习惯可以养护我们的肾?】天气冷了 , 有个好的喜的习惯就可以好好的养肾 , 不要为了风度不要温度 , 一定注意好保暖 。
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