吃货|一款无糖高蛋白饮品，甘甜滋润，口感细腻顺滑，越喝越喜欢 |

本文插图
平时吃早餐时，总是要就上一些汤汤水水，粥羹饮品成为了早餐的标配，不管多忙，早上喝上一杯饮品，人要精神畅快了许多，一晚上的水分流失，人体是急需补充水分的。尤其是秋天，天气干燥，一份香浓滋润的饮品或者粥羹，能够帮助我们赶走秋燥。牛奶和豆浆是早餐里最常见的饮品，有了各种料理机以后，豆浆这一类的饮品更是喝出了各种花样。别人是怎么样，我不知道，不过，我是把豆浆、牛奶各种折腾，只为了满足自己的味蕾。我平时不怎么吃白糖，喝豆浆这类饮品时也是不加糖的，时间久了难免乏味，因此平时在饮品上也没少动歪脑筋。

本文插图
最近就迷上了一款营养饮品，无糖高蛋白，甘甜滋润，口感细腻顺滑，越喝越喜欢，连着喝了好几天，依然惦记早上起来制作上一壶。大概有的人觉得，甜就离不开糖，其实并非这样，有一些食物本身有甜味，充分利用起来，食用起来又健康又美味。今天这款饮品，我主要用了3种食材，另还还有一个配角， 3种主要食材是鹰嘴豆、玉米、南瓜。大多数人们打豆浆一般选择黑豆或者黄豆，其实鹰嘴豆才是“豆中之王” ，它的豆浆更加细腻丝滑，营养也很丰富，蛋白质含量高，它能够减少人体对糖分的吸收，尤其适合减肥人群或者血糖高的人群食用。我最喜欢的就是拿鹰嘴豆打豆浆了，清香浓稠的口感，其它种类的豆子是比不了的。

本文插图
【吃货|一款无糖高蛋白饮品，甘甜滋润，口感细腻顺滑，越喝越喜欢】
这款营养饮品除了用到了鹰嘴豆，我还用了甜玉米，甜玉米膳食纤维丰富，而且味道清甜，前段时间总喜欢喝玉米汁，然后习惯性的都会在豆浆、牛奶里加上一把玉米粒，甜玉米的清香闻起来让人很是舒服。饮品里加了玉米，也加了南瓜，南瓜也是一种好食材，南瓜汁也非常好喝，甜甜的南瓜汁不用加糖，也是非常清甜可口。另外，南瓜和玉米的营养价值是人们所熟知的，粗粮和蔬菜搭配在一块，能达到一个营养相互补充的作用。玉米的甘甜与南瓜的浓甜搭配在一块，饮品的甜度会上升一个层次，这也就避免了添加白糖，而且它们打成的汁，喝起来也滋润。总而言之，用以上3种食材打成汁，无糖高蛋白，还有香浓甘甜的口感，便是我想要的效果了，下面也将它分享给大家。

本文插图
准备食材鹰嘴豆半碟、甜玉米三分之一根、南瓜约150克，最后来上十几粒枸杞，用于点缀。

本文插图
制作过程1、鹰嘴豆的硬度比较高，需要提前一个晚上进行浸泡，将浸泡好的鹰嘴豆清洗几遍，放在一旁备用。

本文插图
2、南瓜洗净去皮以后，切成小块，不要切得过大，稍微小一点更好。

本文插图
3、将玉米从中间劈开，掰下玉米粒，洗净以后，与鹰嘴豆一并放入豆浆机中。

分页标题
本文插图
4、把切好的南瓜块也倒入豆浆机中，加入约800毫升清水，盖上盖子，按打豆浆的按钮，等待即可。

本文插图
5、将打好的汁液过一遍筛，然后倒入碗中或者杯中，撒上枸杞，搅拌一下，就可以饮用了。

本文插图
温馨提示：
1、鹰嘴豆的硬度高，需要晚上提前浸泡好，另外一次不能用太多了，因为它的浓稠度高，多了就打成豆泥了。
2、没有鹰嘴豆的话，可以用黄豆代替，口感稍微次一点，两者的营养功效也有所不同，血糖高或者想减肥的人群，选择鹰嘴豆更好一些。
3、这款饮品的浓稠度比较高，过筛的时候，用纱布会更方便一点，不过筛也能喝，只是会有一些颗粒感。

本文插图
用鹰嘴豆、玉米、南瓜制成的饮品，有一股淡淡的清香，甜丝丝的，让人越喝越觉得好喝。秋天的早晨，来上一碗热乎乎的营养饮品，心里都是暖洋洋的，美好的一天当然是从早餐开始了。 #饮品#南瓜#豆浆收藏
这款营养饮品除了用到了鹰嘴豆，我还用了甜玉米，甜玉米膳食纤维丰富，而且味道清甜，前段时间总喜欢喝玉米汁，然后习惯性的都会在豆浆、牛奶里加上一把玉米粒，甜玉米的清香闻起来让人很是舒服。饮品里加了玉米，也加了南瓜，南瓜也是一种好食材，南瓜汁也非常好喝，甜甜的南瓜汁不用加糖，也是非常清甜可口。另外，南瓜和玉米的营养价值是人们所熟知的，粗粮和蔬菜搭配在一块，能达到一个营养相互补充的作用。玉米的甘甜与南瓜的浓甜搭配在一块，饮品的甜度会上升一个层次，这也就避免了添加白糖，而且它们打成的汁，喝起来也滋润。总而言之，用以上3种食材打成汁，无糖高蛋白，还有香浓甘甜的口感，便是我想要的效果了，下面也将它分享给大家。
准备食材鹰嘴豆半碟、甜玉米三分之一根、南瓜约150克，最后来上十几粒枸杞，用于点缀。
制作过程1、鹰嘴豆的硬度比较高，需要提前一个晚上进行浸泡，将浸泡好的鹰嘴豆清洗几遍，放在一旁备用。
2、南瓜洗净去皮以后，切成小块，不要切得过大，稍微小一点更好。
3、将玉米从中间劈开，掰下玉米粒，洗净以后，与鹰嘴豆一并放入豆浆机中。
4、把切好的南瓜块也倒入豆浆机中，加入约800毫升清水，盖上盖子，按打豆浆的按钮，等待即可。
5、将打好的汁液过一遍筛，然后倒入碗中或者杯中，撒上枸杞，搅拌一下，就可以饮用了。
温馨提示：
1、鹰嘴豆的硬度高，需要晚上提前浸泡好，另外一次不能用太多了，因为它的浓稠度高，多了就打成豆泥了。
2、没有鹰嘴豆的话，可以用黄豆代替，口感稍微次一点，两者的营养功效也有所不同，血糖高或者想减肥的人群，选择鹰嘴豆更好一些。
3、这款饮品的浓稠度比较高，过筛的时候，用纱布会更方便一点，不过筛也能喝，只是会有一些颗粒感。
用鹰嘴豆、玉米、南瓜制成的饮品，有一股淡淡的清香，甜丝丝的，让人越喝越觉得好喝。秋天的早晨，来上一碗热乎乎的营养饮品，心里都是暖洋洋的，美好的一天当然是从早餐开始了。