减脂增肌|减脂先戒糖，一周养成断糖的好习惯，这些道理现在知道还不晚！ |减脂|戒糖|

现在的小姐姐特别注重自己的身材，一个好的身材可以大大提升自己的气质，增强别人对自己的好感。要知道，减脂首先要戒糖，这些道理现在知道还不晚！

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正确戒糖抗糖是指不食用所有精加工碳水化合物，特别是辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳、蜂蜜、米饭、面包以及自身糖分很高的蔬果、淀粉类食品都要拒绝食用。糖的危害的危害很多，主要是下面这四条。

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一、影响真皮层的胶原蛋白，影响皮肤的弹性纤维质量，脂肪、水分加快流失，皮肤粗糙松弛，加快老化布满皱纹。
二、影响皮肤角质层、油脂分泌不正常，堵塞毛孔，造成痘痘肌。
三、加快黑素细胞产生黑色素，使皮肤颜色更易变黑。
四、最直接的伤害无非就是让你变胖，严重的导致糖尿病。

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【减脂增肌|减脂先戒糖，一周养成断糖的好习惯，这些道理现在知道还不晚！】请记住糖不是食物，不是我们身体必需品，即便不吃糖我们的身体也可以自动调节血糖浓度，足以供我们身体所需，所以从现在开始进入真正的抗糖生活，杜绝零食，从戒糖开始做起，坚持一周，你会发现成功戒糖并不难。