内分泌疾病|苹果与香蕉，谁会引起血糖升高？ |糖尿病|

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经常听到很多糖友们抱怨，以前缺吃少穿的，没机会吃到一些好吃的食物，现在条件好了又得了糖尿病，这不能吃那不能吃的。

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其实糖友们在血糖控制平稳时，可以选择低GI的水果来吃，而不是不吃水果，比如苹果、梨、柑橘、樱桃等；不吃中高GI的水果，比如红枣葡萄，香蕉、甜瓜等。低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定，在两餐中间吃水果，而不是在餐后立即吃水果。这样能有效避免一次摄入过多的碳水化合物使胰腺负担过重。吃水果的数量，最好控制在每天150克左右。
【内分泌疾病|苹果与香蕉，谁会引起血糖升高？】

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黄瓜中含有的葡萄糖苷果糖是不参与一般的糖类物质在体内的代谢，一般不会对血糖产生影响。维生素C、维生素B族维生素E、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等人体所需要的营养素含量也较高。
芹菜含有十分丰富的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益。芹菜中富含钾元素与维生素K ，适合三高人群食用。莲藕，洋葱也是适合糖友食用的。