医联媒体|黄酮体不足的人记忆力差，还爱失眠？这3种食物或能帮你补补

在年龄增长的过程中身体会有逐渐老化的趋势，如果女性没有注意身体的健康保养，营养物质获取量不足，可能会出现健康问题，特别是黄酮体分泌量减少，女性容易失眠，受到内分泌波动的影响记忆能力也会降低，这些都是黄铜体分泌量少，身体逐渐老化会有的标志。
如果可以通过正确的方式来调节身体，保持内分泌功能正常，身体出现的健康问题才会慢慢改善。另外，可以通过饮食调节的方式获取营养，对黄酮体分泌促进有帮助。

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1、黄豆
女性身体的黄酮体分泌量少，会出现老化速度加快表现。如果可以在饮食过程中适当进食黄豆，对黄酮体分泌量少有改善效果，因为大部分女性在绝经期到来之后卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，受到影响黄酮体不足，会有记忆能力降低、情绪波动大、关节骨骼容易疼痛等情况出现。
而通过适当进食黄豆能够获取里面丰富的营养物质，特别是大豆异黄酮可以及时获取，这种营养物质获取充足可以延缓女性的身体衰老，防止黄酮体分泌缺乏带来身体伤害。另外，一些豆制品也可以多吃，例如豆干、豆腐、豆浆，这些都是黄豆做成的豆制品。

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2、菠菜
想要改善女性黄酮体分泌不足的情况，可以在饮食过程中适当进食菠菜。菠菜是营养价值比较高的绿色蔬菜，里面含有丰富的叶酸，铁元素，还有维生素等可以及时提供。
很多女性身体衰老之后黄酮体分泌量减少，而通过进食菠菜获取里面丰富的营养物质，可以促进重要器官功能的提高，身体产生的酮体量增多，自然可以对抗机体衰老，同时增强卵巢功能，是女性在身体老化的过程中适合进食的一类食物。

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3、鸡蛋
女性想要改善黄铜体分泌不足的情况，可以在饮食过程中进食鸡蛋。鸡蛋作为营养物质的来源，里面含有的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等十分丰富，基本上人体需要的营养通过吃鸡蛋都可以获取。很多人在营养获取不足的时候卵巢也会逐渐功能下降，抵抗力降低，黄铜体分泌量也减少，身体健康会受到威胁。
【医联媒体|黄酮体不足的人记忆力差，还爱失眠？这3种食物或能帮你补补】而通过吃鸡蛋的方式补充足够的营养物质，在机体营养获取量充足，免疫功能提高的时候对内分泌调节有帮助，自然可以促进黄酮体的分泌。因此，在改善黄铜体分泌量不足的过程中吃鸡蛋是不错的选择。