贫血|中老年人要多吃的3种食物，防止贫血、肝炎、肝硬化，好处多多食疗食补|贫血|肝

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在地大物博的农村，土地最多，野菜也是最多。野菜总是被人们褒贬不一的东西，有时候救济就难靠野菜，有时候祸害庄稼也是野菜，农民对它们既爱又恨。各种各样的野菜在农民的生活中扮演者不同的角色，曾经不被认识被当野菜，如今被发觉价值成了稀罕货，有的一斤上百元，有的非常稀罕。今天我们就来聊一种野菜，这种农村野菜，味道比辣椒还辣，曾被农民当杂草，如今都成乐稀罕货。
菠菜
菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。菠菜除了以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

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马齿苋
马齿苋性寒、味酸，归肝、大肠经，具有清热解毒、凉血止痢、除湿、通淋的功效。马齿苋富含的维生素E和硒在清除自由基、抗衰老、美容等方面的功效外还能有抗氧化、抑制癌细胞的作用。

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冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

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村里的老人喜欢挖野菜吃，但那时并没有感觉多么好吃，现在生活物质水平高了，再回去品尝，却别有一番风味！不知是舌头变了，还是内心改变了,下一期我接着跟您分享野菜的妙用!
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贫血|中老年人要多吃的3种食物， 防止贫血、肝炎、肝硬化 ，好处多多

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