女性养生|女人多吃几种食物，益气补血，还美容养颜，延缓衰老女性养生

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红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，同时还能补充经期营养、舒缓经痛。红豆还富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘。

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香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，同时香瓜中还有维生素B ， B族具有促进人体代谢的能力，多吃香瓜就能加速人体正常代谢。女人多吃这几种食物，益气补血，还美容养颜，延缓衰老！

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紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首，与红薯一样，紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。

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【女性养生|女人多吃几种食物，益气补血，还美容养颜，延缓衰老】桃子与莴笋都是口感很好且极富营养价值的食物，桃子和莴笋同食更可以起到利水消肿的作用。平时不妨多将二者搭配莴笋同食。有养颜、补益气血、养阴生津、缓解水肿、活血润肠、降血压功效。