食物|日本人的平均预期寿命高于中国，喜欢两种食物，在中国却鲜为人知延年益寿|食物|日

生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

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【食物|日本人的平均预期寿命高于中国，喜欢两种食物，在中国却鲜为人知】我们都知道，日本人的预期寿命要比中国人民的平均寿命高得多，这是因为他们平时生活习惯好，无论是工作、休息还是饮食，他们在健康和长寿方面都比较突出，我们应该去日本人的糟粕，取其精华，学习他们的长寿秘诀。当然，放下历史遗留下来的问题，我们应该向他们学习长寿，这对我们的健康是有益的，毕竟，现在很多人想要长寿。如果你总是有一些坏习惯或者总是吃一些不好的食物，健康会越来越糟。事实上，日本的老人喜欢在平时吃这两种食物，但这两种食物大多是在中国生产的，但我们中国人很少知道。
1.银鱼

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事实上，大多数中国人不知道哪种鱼是银鱼，我们从来没有见过。我们都知道日本人仍然喜欢吃鱼。一般来说，他们总是吃鲑鱼和其他鱼片，银鱼也是他餐桌上常见的食物。事实上，大多数银鱼是在我国生产的，特别是在我国的太湖地区，但是很少有人去吃这种鱼。银鱼的营养价值很高，富含维生素和矿物质，如果经常食用，可以帮助我们延长寿命，大家都知道鱼肉不长肉，中老年人可以多吃一点鱼。
2.纳豆

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说到纳豆，很多人也不清楚。如果我们平时经常吃纳豆，可以帮助我们促进体内各种激素的分泌，调节内分泌平衡。因为纳豆也是通过发酵生产的，而且大部分是在中国生产的，当它尝起来很甜的时候，但它似乎很难下咽，或者闻起来有味道。我们在中国有很多地方吃纳豆，但也有很多人不喜欢吃纳豆，经常吃纳豆，可以降低我们的高血压，高血糖，高脂血症可以维持我们的肠胃，因为我们的身体内脏有一定的维持作用。
因此，我们应该向日本人学习，经常吃这两种食物，这两种食物可以帮助我们保持自己的身体，达到健康长寿的目标，而且在日常生活中，我们也应该为自己的身体养成一些好习惯，这样长寿就可以越来越近，不能熬夜，必须多喝水，多锻炼，多吃有营养的食物，不要吃垃圾食品。