内分泌疾病|天然的胰岛素就在田间，每天吃点，强身健体，血糖平稳不高升！ |

天然的胰岛素就在田间，每天吃点，强身健体，血糖平稳不高升！
【内分泌疾病|天然的胰岛素就在田间，每天吃点，强身健体，血糖平稳不高升！】

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苦瓜中含有的苦瓜苷被称为“植物胰岛素” ，有辅助糖友平稳降血糖的作用。其凉拌、炒、做汤都可以。苦瓜性寒，味苦，有清热解毒之效。吃苦瓜时最好搭配一些温性食物（如辣椒、葱、蒜等），这样可缓和苦瓜寒凉之性。

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米荞富含膳食纤维素，膳食纤维中的果胶可降低食物在肠内的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。

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马齿苋在农村田间路边、院子里都很常见。每当春末夏初吃马齿苋的就比较多。马齿苋不但营养丰富，其他作用也很大。马齿苋里含有一种特别的脂肪酸，种脂肪酸具有能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性美颜，因此也使得马齿苋具有很好的降血糖作用。