现在的人 ， 工作和生活都十分忙碌 ， 许多人生活饮食都不规律 ， 为了赶时间 ， 常常会吃一些重盐重油的外卖食品 ， 虽然对身体十分不利 ， 导致许多人年纪轻轻就患上了高血压 ， 高血压对人体的危害十分的大 ， 为了自己的身体健康 ， 一定要及时注意！


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在许多人的观念中 ， 高血压就是因为吃油过重的原因 ， 真正的罪魁祸首 ， 是食盐中含有的钠元素 ， 一个人每天的摄入钠含量不能超过五克 ， 其实除了食盐外 ， 我们生活中常吃的一些腌菜 ， 肉制品等 ， 都是导致高血压的罪魁祸首！


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现在小编就为大家讲一讲 ， 含大量钠的食物有哪些：1.腌制食品、腌制食品含钠量极高 ， 因为都是用食盐腌制的 。2.海鲜 ， 海鲜动物生长在海洋里 ， 含盐量十分的高 ， 钠含量也不容小 。3、苏打中也含有大量的钠成份！


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不仅要降低钠的摄入 ， 想要维持自己健康的血压 ， 还要多吃一些降压食物 ， 其中板栗就是一种很好的降压食物 ， 板栗营养丰富 ， 维生素含量极高 ， 而且还有大量的不饱和脂肪酸和维生素 ， 对抗高血压效果十分的好 ， 每天多吃几个毛栗 ， 身体倍儿健康！
你都爱吃哪些？？？
【心脑血管,高血压|高血压的罪魁祸不是盐，而是它，三高患者的禁忌，赶快提醒家里人】图片来源网络

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