医联媒体|肾脏不好先别急，每天做好4件事，早晚“肾气十足”

肾脏功能降低意味着其生理功能受影响，如果可以通过正确的方法来提高肾脏功能，肾脏逐渐恢复健康状态，使用寿命才可以延长，否则在某些严重的肾脏疾病不断发展的过程中增加了肾衰竭，尿毒症的患病风险，可能会让肾脏提前报废。而肾脏在病变之后，无法逆转，生命健康会受到威胁，可见，通过正确的方式护理肾脏是重点。

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1、健康饮食
肾脏功能降低应该注意饮食的合理，如果可以从每天的饮食入手调节身体，选择合适类型的食物提供营养物质，肾脏才会很开心，很多人忽略了肾脏和饮食是否健康有密切的联系。
在饮食过程中暴饮暴食，大量摄入高糖食物，高嘌呤食物或者高盐食物，都会让肾脏接连受到伤害。如果可以在肾脏功能下降的过程中减少这些类型食物的摄入，选择清淡，富含营养的食物提供营养物质，是保持肾脏功能良好的关键。

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2、合理运动
肾脏已经功能下降，每天适当的锻炼很重要。因为通过运动这种方式可以增强抵抗力，还可以改善全身的循环，代谢，很多人肾脏功能降低，代谢速度缓慢，身体的多余水分，有害物质无法顺利排出，通过运动这种方式可以增强身体的代谢能力，将体内有害物质通过其他渠道排出，减轻肾脏压力。
另外，循环速度加快，血液可以提供给肾脏维持正常的生理功能，对肾脏功能下降情况有改善作用。否则肾脏病变还长时间不活动，不运动，可能在功能下降的过程中会让肾脏受到伤害。
3、控制饮水量
已经有肾脏功能下降表现，每天应该注意水分的获取量合理控制，根据肾脏病变的类型控制饮水量是很关键的。
因为部分肾脏疾病在发展过程中患者身体排泄水分能力下降，已经有水，钠滞留，尿液浓缩等情况出现，如果还总是过量饮水，一次性大量饮水，反而容易加重身体的不良症状，水分无法及时排出。
如果是肾结石这种疾病，医生建议患者多补充水分来促进体积小的结石顺利排出，这种情况就应该酌情增加水分的获取，通过这种方式让尿液排泄量多，带走体内体积小的结石。
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4、充足睡眠
肾脏功能不好，作息规律很重要，因为通过睡眠时间充足这种方式对自身抵抗力提高有利。另外，很多重要器官也需要在睡觉过程中，得到休养，增强功能。
如果白天已经劳累明显，肾脏本身功能下降，夜间还总是熬夜，睡眠时间不足，会让肾脏处于不断工作的状态中，日积月累之后肾脏病变会持续加重。为了让肾脏逐渐恢复健康，需要保证充足的睡眠时间。