秋天虽然说早晚天气逐渐转凉了 ， 但是秋老虎依旧很厉害 ， 而且气候比较干燥 ， 所以很多人动不动就会嘴巴起皮干裂 ， 喉咙也会跟着发干 ， 所以我们一定要多补水 ， 这里的补水并不是让皮肤进行补水 ， 更重要的是让身体补水 ， 给身体补水除了多喝水外 ， 我们还能从饮食方面出发 ， 喝一些汤水、营养粥等美食来给身体补充水分 ， 而且还能起到滋养身心的作用哦 。


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今天我们重点来说一下煮粥 ， 喝粥其实有很多好处的 ， 常喝粥能调养肠胃 ， 增强食欲 ， 防止便秘 ， 预防感冒 ， 对于夏秋交际时期 ， 特别适合喝粥哦 ， 不过很多人煮粥都只会用白水 ， 这还真是让人觉得可惜啊 ， 不仅没办法达到滋补效果 ， 口感也没那么好吃 ， 那么我们该怎么煮粥呢？今天小编给大家带来的话题就是：煮粥只会用白水 ， 难怪不好吃！加“它”一起煮 ， 润肺养胃去秋燥！感兴趣的朋友可别放过 。


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它就是各种“汤” ， 比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等 ， 煮粥的时候用“它” ， 真的要比用白水煮粥真的要有营养很多 ， 就连功效也会翻倍 ， 如果你不相信的话 ， 那么我们就一起来看看用各种汤煮出来的粥吧 ， 相信你试过之后一定会觉得以前的粥都白喝了 ， 话不多说 ， 一起来看看吧 。


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【猪骨汤粥】
把筒子骨头汤先准备好 ， 然后将香菇泡发洗净后切成小方块沥干水备用 ， 锅中放入适量大米 ， 洗净后加入筒子骨头汤 ， 如果汤不够的话 ， 可以加入一些清水进来 ， 用大火煮开 ， 然后改成小火煮10分钟 ， 放入香菇 ， 一边搅拌一边煮 ， 大约20分钟左右可以放入一些调味料 ， 搅拌均匀后就可以放入出锅 ， 放上一些葱花 ， 色香味俱全哦！


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虽然说现在的猪肉价格有些贵 ， 但是买些筒子骨回来熬汤喝还是可以有的 ， 猪骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等营养物质 ， 多吃可以起到养胃润脾、美容护肤、养血健骨等功效 ， 特别是对于孩子来说 ， 能补充人体所需要的钙质 ， 有助于骨骼的生长发育 ， 对于成年人来说 ， 可以延缓衰老 ， 所以我们可以学起来 ， 这比用白水煮粥强多了 。


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剩下的鱼汤和鸡汤等煮粥的步骤和用猪骨汤煮粥的步骤也都相似 ， 所以小编就不一一给大家讲解了 ， 大家可以根据自己的喜好去做 ， 当然 ， 还能用牛奶去煮粥 ， 这对于很多小仙女来说 ， 是不是非常的喜欢呢？毕竟牛奶具有健脾胃 ， 润五脏 ， 补充钙质 ， 滋补养颜的作用 ， 所以我们用它去煮粥 ， 还真是很完美 ， 下面一起来看看 。


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【牛奶粥】
煮牛奶粥并不是我们煮一些肉粥菜粥一样 ， 直接用牛奶去煮 ， 而是先把米洗净 ， 然后用清水煮到米粒开花 ， 然后加入适当的牛奶煮沸 ， 接着放入自己喜欢的坚果碎、果脯等食材就可以了 ， 牛奶煮出来的粥喝起来很美味 ， 绵厚醇香 ， 会让你喝一口后就会爱上 ， 老中少皆宜 ， 喜欢的朋友可千万别放过哦 。


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煮粥只会用白水 ， 难怪不好吃！加“它”一起煮 ， 润肺养胃去秋燥！不知道大家学会了没有呢？这些食材真的很常见 ， 所以我们别再用白水去煮粥了 ， 加上牛奶、骨头汤、鸡汤、鱼汤等各种汤 ， 就能让粥的营养翻倍 ， 想要润肺养胃去秋燥也非常简单哦 ， 喜欢的朋友赶紧行动吧 ， 如果大家还有更多煮粥好方法 ， 也可以在评论区留言 ， 这样我们就能在交流中收获更多 。分页标题


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【三农小笙|煮粥只会用白水，难怪不香！加“它”一起煮，润肺养胃去秋燥】

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