女性养生|40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，营养又瘦身女性养生

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，营养又瘦身
【女性养生|40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，营养又瘦身】

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经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。保护皮肤，榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作常见皮肤病的治疗药材。

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韭菜一直是人们喜爱的食材，韭菜的营养价值很高，还被称为洗肠草。除了韭菜呢，还有一个食材，它就是韭黄，这个季节食用，还能润燥解毒呢，而且常吃对肠胃也比较好，还会加快身体的新陈代谢，有利于排出黑色宿便，还能减少脂肪，防止赘肉的堆积，可以排毒消脂，清理肠胃，营养又瘦身。

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苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的营养，增强体质，而且苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高， ,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上可以排毒润肠。苹果酸中的有机酸与糖分混合，能增加食欲，有开胃健食的作用。