心脑血管|不要惊讶,功能医学如何解决高血压问题就是这么简单高效!


高血压是最常见的诊断疾病之一 , 而降压药也是最常见的10种处方药之一 , 这些药物可能会导致不良的副作用 。 在功能医学降低高血压方面 , 改变饮食和生活方式和药物一样有效 , 甚至更好 。

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高血压会增加心脏病发作、心力衰竭、肾衰竭、糖尿病和周围血管疾病的风险 。 百分之三十的人有高血压 , 另外百分之三十的人有高血压前期 。 45岁之前 , 男性比女性更容易患高血压 , 但65岁之后 , 这一比例会反转过来 。

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改变饮食和生活方式最有效的方法
与其治疗症状 , 不如解决高血压的根本原因 , 以获得更持久的健康 。 研究表明 , 用功能医学追根溯源 , 仅仅通过改变生活方式就能将患心脏病的风险降低90% 。

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生活方式干预是导致所有慢性疾病的基本生物学机制 。 例如 , 有规律的锻炼是控制高血压最好的方法之一 。 其他重要因素包括富含植物纤维、低糖低钠、保持健康体重(BMI低于24是理想的)、不吸烟以及通过瑜伽、冥想、散步和大笑来控制压力 。
增加功能医学方法
在功能医学中 , 我们寻找的是为什么这个人会有高血压 , 而不是简单地做些什么来降低它 。
功能医学是以病人为中心 , 而不是以疾病为中心 , 需要考虑的因素包括遗传倾向、营养不良、环境诱因和生活方式习惯 , 例如:

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l 缺乏生物素、维生素D、维生素C、维生素B1、胆碱、镁和辅酶q10等营养物质 。
l 汞的毒性水平影响 。
l 甲状腺功能减退:适当治疗甲状腺疾病 , 如自身免疫性桥本甲状腺功能减退 , 可使血压恢复正常 。
l 饮食中缺乏钾和过多钠 。 平衡这些营养素可以帮助平衡血压 。

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l 镁缺乏症 。 许多人缺乏镁 , 而镁可以帮助血管放松 。
l 慢性全身性炎症 。
l 高血压相关的血糖升高和代谢综合征(糖尿病前期) 。
l 荷尔蒙失衡 , 比如雌激素缺乏 , 会导致高血压 。

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通过解决这些和其他因素 , 功能医学方法解决了高血压的根本原因 。 研究表明 , 高达62%的高血压患者能够摆脱他们的降血压药物 , 并通过改变饮食和生活方式来保持正常的血压 。

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吃纯天然的食物 , 蔬菜为主的饮食 , 避免加工食品将帮助你在正确的矿物质中保持充足和平衡 , 支持健康的血压 。
【心脑血管|不要惊讶,功能医学如何解决高血压问题就是这么简单高效!】(本文作者:肖月季老师 , 健康管理师 , 营养配餐师 , 焕然新生糖尿病自然疗法(亚洲)研究中心营养师 , 从事用户个性化订制健康管理工作2年 , 运用营养学、中医养生等各种疗法 , 通过营养均衡饮食、健康生活教育和干预来预防和改善各种亚健康状态 , 恢复整体健康 。 )