泡脚|寒露最好的养生：知足常乐，心疼自己！生活养生|泡脚|知

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今天寒露，是24节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋意渐浓。
冬天，已经在不远处虎视眈眈了。
俗话说，："寒露脚不露。"
寒露过后，气温逐渐降低，露胳膊露腿，就容易被凉气侵入体内，对健康不利。
张仲景在《伤寒杂病论》里阐述，一寒生百病。
现代人讲究“知足常乐” 。把脚保养好了，身体就暖和了，身体一旦春暖花开，生命自然生机勃勃。

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我的一个医学界朋友告诫我，每天热水泡脚，是最好的养生。
她几十年如一日，践行这个理论，如今她已年届不惑，却依然是面如桃花，顾盼神飞，像个二十多岁的姑娘。
她说，我觉得泡脚对我的身体帮助最大。
至于那些补品，保健神器，独家秘方之类的东西，她连看都不看一眼。
她说，每晚热水泡脚，能够使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，缓解疲劳。

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脚，就好比是一棵树的树根，根深叶茂，永远是不变的真理。
运动，劳动，活动常常令一个人倦怠，这个时候，来一盆热水，慢慢把双脚泡进去，让身体内部的气血运行加快，活力随之而来。
工作也好，睡觉也好，都会大有裨益。
2
随着秋意渐浓，我们对身体的保暖机制也该启动了。
白天添加衣物，夜晚添加被褥，对身体得负责，是健康的保证。

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身体弱者，千万不要尊崇春捂秋冻的金科玉律。
有的人，敲开冰层去游泳，没有一点事。
有的人，小风一吹就感冒，发烧，打吊针。
所以说，千万不要跟任何人攀比。
攀比，只能折磨自己。
有的人，冰天雪地，光着脚丫跑来跑去，生龙活虎；
有的人，风和日丽，穿戴整齐旅行一次，卧床不起。

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身体和幸福一样。永远是自己的，如人饮水，冷暖自知。
我喜欢，花间一壶酒，对影成三人。
你爱好，天地一盘棋，鹏程九万里。
他热衷，幽室一卷书，品茶吟诗句。
萝卜白菜，各有所爱，这才是生活；
各取所需，自得其乐，这才是幸福。
养生，说白了很简单，一言蔽之，那就是让自己高兴。

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高薪不如高知；高知不如高位；
高位不如高寿；高寿不如高兴。
我若高兴，岁月能奈我何？
3
秋高气爽，看上去很美。虽然有万山红遍层林尽染之美景，虽然有碧空如洗水中色，白云好比莲花开……但是也有一定的隐患。
健康专家指出，在当气温下降，空气干燥的时候，感冒病毒的致病能力就逐渐增强。分页标题
并且，当气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，这个时期人最容易患上感冒。

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感冒，看似小病小灾，它对于人的危害却一点也不能小瞧。
寒露之后，天短夜长， "阳气"开始减弱，人也应该遵循大自然规律，饮食起居应当做一个相应的调整。
《黄帝内经·素问》里有这样一句话："秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"
这也就是秋季养生的精髓所在。
【泡脚|寒露最好的养生：知足常乐，心疼自己！】从养生学理论来讲，早睡，是顺应自然界阳气的收敛；早起，能够舒展肺脏，激发阳气升腾。
在这样的时间节点上，要想保证健康，充足睡眠必不可少。但是，更要做到"早睡早起" 。

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早晚，喝适量的温开水，稀释血液，是避免血管梗阻形成行之有效的手段。
贪婪的睡眠，不仅不能健康长寿，恰恰相反，睡觉时血液流动变慢，容易导致血栓的形成。
希望每一个亲爱的你，健康快乐，在平平淡淡的世界里，活出最精彩的自己！