吹尽沙尘始见金|为什么医生建议老年人一定要加强营养？
医生建议老年人一定要加强营养 ， 无论从医学健康或饮食提高免疫力角度看 ， 都是大有益处 。 尤其是老年人身体机能大不如从前 ， 加强营养吸收能量、补充人体必须的各种微量元素 ， 促进新陈代谢 ， 达到保健作用 。 分享自己的观点：
加强营养 ， 我认为最好不要乱服保健食品 。 保健食品是具有特定保健功能的食品 。 宜于特定人群食用 ， 主要调节机体功能 ， 并非人人可食适用 。 真正保健食品来自“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” 。 说透了就是五谷杂粮、果蔬肉蛋 。 现时很多子女的孝心可赞 ， 给老人们舍得花钱买市场销售保健品 ， 管不管用 ， 心理有点平衡 ， 当真有什么大病 ， 还得上医院 ， 这是实话 。
多大年龄算老年人 ， 很多人认为50岁以上算老年人 ， 60岁以上算老年人？按照世界卫生组织认定的65岁以上才是老年人 。 常规上人过了60岁 ， 各种机能和器官开始褪衰 ， 渐渐地已经退行性改变了 。 因此 ， 加强营养和日常保健显得格外重要 。 一年四季春夏秋冬 ， 中医五行学说 ， 将一年分为五季（春夏秋冬长夏） 。 春天养肝、夏天养心、长夏健脾、秋天养肺润肺 ， 冬天养肾强肾 。
加强营养 ， 老年人注意饮食共性 。 第一 ， 春天多食发芽发青新鲜蔬果 ， 夏天多食果类 ， 秋天多食坚果干果和水果 ， 冬天多炖粥煲之类 。 按这个养生原则 ， 调整体内变化水平 ， 达到健康延年目的 。 第二 ， 调整情绪 ， 尽量平稳少发脾气 ， 不抑郁悲哀 ， 改善自己的心情 。 第三 ， 适当运动 。 做一些经络梳理保健操、甩手走路 ， 养成良好的生活习惯和起居习惯 。
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