张雨绮|张雨绮、杨幂、姚晨集体中招！困扰女明星的富贵包竟是夺命包？ |头条女神|颈椎间

最近低配版韩国“史密斯夫妇”《OK 老板娘》在社交网络上火了起来，谁也没想到荧幕上可甜可盐的美英，饰演者竟是51岁的严正花。
果然女明星都是不受年龄约束的，荧幕上的她们永远都是光鲜亮丽。

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style="text-align: justify">不过女明星们走出大荧幕之后，就经不起时间的检验了。且不说身材难保持，有些女明星甚至会因为肩颈疾病导致身材走样，镜头之下尴尬至极。
比如现在风头正劲的张雨绮，脖子上就有很明显的“
富贵包
” 。当好事者把她跟刘诗诗放在一起对比，张雨绮的富贵包非常明显，相较之下就略显猥琐了。

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style="text-align: justify">不光是张雨绮，圈内比较知名的还有杨幂、姚晨，都深受富贵包的困扰。甭管你咖位多大，有了颈后大包之后，整个人都猥琐了好几个 level 。

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style="text-align: justify">最让人头疼的是，富贵包不是女明星的专利，我们这些社畜也深受其害。
或许你并没有发现这个问题，现在请你仔细的感受一下：十一假期归来，在全国各地浪了八天的你，刚坐在办公室的椅子上，是不是就觉得
腰酸背痛
、头晕目眩
？引起这些问题的主要原因，就是如今最“流行”的
颈后大包
。

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style="text-align: justify">当然了，这个大包肯定不是你背的 LV ，颈后大包又称
富贵包
，在古时候它象征着富裕，可对现代人来说，它可就是健康出了问题，同时直接影响到了美观哦！
咱们在解决颈后大包之前呢，首先得先了解一下它产生的原因，它不会平白无故的就出来，也不会立马就消失，都是在重复每天的动作习惯所发生改变的。
富贵包是人们对一种不良姿势的俗称，主要表现为在
第七颈椎
和第一胸椎
（有时可牵连第二、三胸椎）脖子后面有凸起的硬包块。

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style="text-align: justify">富贵包所在的位置中医叫他
大椎穴
，大椎穴起到承上启下的作用，是多条经脉的交汇处，如果大椎的凸起就会堵塞经络
，造成气血循环不通畅
，会给我们的身体带来危害。

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style="text-align: justify">小伙伴可以用手去摸自己的大椎穴，看看有没有冰凉、僵硬、突出的感觉。然后在快速转动脖颈，听一听是否有响声，如果这两点都有，那你得留神了，这些都是颈部长时间劳损导致的。
现在的人工作压力大，都爱玩手机电脑， ”低头族“已经是一种常态。长时间保持一个姿势，颈椎就会劳损，时间长了还会引起
骨质疏松
、颈椎间盘突出
等病症。
富贵包
对人体还有很多危害：中风
、脑梗塞
、脑血栓
、小脑萎缩
、肩周炎、颈椎病、耳鸣耳聋、失眠多梦、神经衰弱、手臂麻木及呼吸系统疾病，严重则会
导致瘫痪
！

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style="text-align: justify">以下是如何消除富贵包的有效方法演示：
Step 1-松解枕下肌群
以
背部肌群
先仰卧于瑜伽垫上屈膝用泡沫轴放于枕骨下方滚动泡沫轴，同时头来回转动慢慢向颈部下方挪动。
训练建议：每天做3组，每组做15次。

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Step 2-胸椎灵活性训练
侧卧屈膝90度，双手掌心相对，吸气准备，吐气打开手臂眼睛跟着手移动到另一侧，直到手背触地，如果够不到，慢慢来别着急，吸气回到初始状态即可。
训练建议：每天做3组，每组做15次。

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Step 3-俯身跪姿
收下颌双肘固定，吸气准备，吐气身体向下压使胸椎打开到最大限度身体完全放松，吸气回到初始状态。分页标题
训练建议：每天做3组，每组做15次。

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Step 4-加强薄弱肌群
麦肯基疗法：下巴收拢，后向后向上延伸，颈后肌群训练。
训练建议：每天做3组，每组做15次。
动作一：

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style="text-align: justify">动作二：

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Step 5-后背肌群强化训练
YTWL 训练法
训练建议：每天做3组，每组做15次。

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【张雨绮|张雨绮、杨幂、姚晨集体中招！困扰女明星的富贵包竟是夺命包？】