食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧 |

现在正值秋天，秋高气爽，换季了，天渐凉，生活也变得凄凉了许多，没有什么大家在一起聚聚，吃个热乎的饭菜更加舒服了。今天重点是教大家在秋天这个季节该注意的点，和需要做的事。
一、秋天饮食应注意食物的温度
秋天虽然白天温度仍较高，但早晚天气转凉，且早中晚温差较大，不应再像夏天一样喝冰水或冰粥、吃冰镇水果或冰糕、凉拌菜、凉面等食物，秋天饮食应以温热为主，少食或不食冷食。

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二、秋天干燥，多饮水，防上火
天气干燥，容易上火，尽量少喝自来水，多喝些白开水或热水，对身体有好处。身体是最好的本钱，保养好，让自己的生活更有乐趣。

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三、秋天辛辣食物要少吃
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。 ”

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四、秋天容易长脂肪
秋天天气适宜，胃口增大，使人从炎热的夏天中缓过来劲儿得以舒适，不愿多出去动一动，抽出时间就想多休息，但这正是脂肪的最好的增长时间。为了身体的健康，给自己个好的开始。坚持晨跑一个小时，每天持续做下去，你会发现不一样的自己，身体素质好了不少。

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【食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧】身体是自己的，关爱自己的身体，更关爱家人。好媳妇看了这些意见，为家人们做饭，都是满满的爱意。每天坚持更新小技巧，防止各种突如其来的麻烦！