女性养生|《艾蜜莉在巴黎》Lily 保持“瘦美人”就靠这3个原则女性养生

上个月才热腾腾被求婚成功，又因Netflix影片《艾蜜莉在巴黎》大受欢迎的莉莉柯林斯(Lily Collins)可说是事业爱情两得意，给人优雅、甜美、纤瘦印象的她，一直保持极佳状态，现在就来看看她的分享！

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身高165cm、体重约51kg ，现年31岁的莉莉柯林斯(Lily Collins)被誉为「现代奥黛丽赫本」，尽管天生丽质，私下的她对于自己的生活要求并不马虎，尤其在健康、饮食和体态方面她都非常重视，起因是她曾为了维系好身材得了厌食症、也曾因压力造成暴饮暴食，让身体严重失衡，幸好她凭着意志力让自己恢复健康饮食，直至今日。

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原则1：健康饮食
Lily Collins非常注重饮食的选择，除了早晨起床时会喝上一杯让身体排毒的柠檬温开水，其他则以简单的原型食物为主，像是大量新鲜的蔬果、藜麦、有机麦片、黑咖啡、还有”白肉”的摄取(像是鸡肉鱼肉等等) ，对于火腿、培根、香肠等腌制过的加工食品是绝对不会碰；此外她也喜欢下厨，跟闺蜜一起分享自己做的小点心，像是蛋糕、饼干等等， Lily Collins就曾在自己的IG分享了跟《艾蜜莉在巴黎》中饰演朋友Mindy的Ashley Park 一起做蛋糕的模样，充满着喜悦和成就感！

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原则2 ：简单保养
Lily Collins受访时曾表示，在日常保养彩妆这方面她有点懒：「我相信脸上的东西越少，一天下来就越不会有东西出错！我起床的第一件事情是在脸上大量泼水，然后我会用洗面乳洗脸，接着使用化妆水；不管外面是不是大晴天，我每天都会擦防晒；我只用少许粉底，轻拍在肤色不均的地方，我的雀斑不多，我也不想把雀斑遮掉，擦上睫毛膏后会再依据当天的行程决定要用护唇膏或口红，此外，晚上我拍完电影或是跟朋友出去玩之后回家，不管多累我都一定会卸妆洗脸。每隔几周，我还会敷一次超保湿的面膜。」

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原则3 ：健身运动
Lily Collins出生于英国，从小就学习芭蕾及踢踏舞，这也让日后的她更懂得运用肢体去做伸展和呈现，高中时有加入田径队，因此养成了跑步的习惯，喜欢尝试各项运动的她，在上健身房时会找健身教练做等长收缩训练(isometrics注1)、有氧运动和ballet moves芭蕾训练等等，此外她也喜欢游泳，总之只要一天没运动她就会浑身不舒服，所以天天运动已成为她生活的日常了！

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注1：Isometrics等长收缩训练
【女性养生|《艾蜜莉在巴黎》Lily 保持“瘦美人”就靠这3个原则】简单来说就是「肌肉长度不变，有持续出力的状态」－就是持续在出力，但是角度没有改变，举例来说像是我们在举哑铃时，将双臂固定在一个有张力的角度，然后撑住不动。