成都龙泉驿教育|周四心灵加油站丨常常感到失望的你，需要来看看这篇文章！

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又到周四心灵加油站
上一期小编给大家带来的
【不要轻易把自己的目标告诉他人】
小伙伴们都还记得吗？
不要轻易地把自己的目标告诉别人
立下一个目标
悄悄地去努力
说不定一不小心就实现了呢！
今天又到涨知识的时间
小板凳摆好
赶紧学起来
???

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第7期
【人际中的期待与失望】
“你可以有高期待，但你最好能够承受高失望。 ” 这是心理学家Keith在拜欧拉大学公开课《爱情那些事》上所说的话。
意思是，我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。当别人不能满足我们的期待时，失望和愤怒的情绪便接踵而来。

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举个简单的例子，当你给一个人发条微信后，你心里会有一个期待，他会立刻回复我的消息，但这个期待是不现实的。别人可能会因为各种原因不会及时回复，或者根本不想回复。
高期待不仅增加了高失望的可能性，也会给被期待的人以压力，这也许是矛盾的核心。如果我们怀着这些期待的时候，能抱着“得之我幸，失之我命”的态度，失望可能会少一些。因此当你对别人没有期待或者降低期待时，别人自然难以让你感到失望。你需要做的是把自己的事做好，把需要说的话传达到就够了。因为外界是不可控的，可控的只有我们自己。

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所以在日常生活中，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。记得有一句鸡汤文“幸福其实一直都是自己的事” ，用在这里很恰当，降低期待，可能会有更多惊喜。
作者：成都市龙泉驿区第二小学商婧
部分图片源自网络