李哥说事儿|大学生面试紧张，应该怎么办？

在曾经，我们也是大学生的时候，临近毕业，出去面试的时候，不管你做多少面试前的准备，但是在面试当中也会出现紧张的状态，即使到了现在，面试也会偶尔的紧张。这种紧张，是一种非常正常的现象，大家其实不必要过多的去在意的它，因为紧张并不就是“坏”的，适度的紧张可以促使求职者更加集中注意力投入面试，但是有些人会紧张过渡，特别是对于大学生来讲，更容易出现这种状况，不仅可能使你注意力不集中，甚至可能使你讲事先准备的内容忘得一干二净，头脑一片空白
【李哥说事儿|大学生面试紧张，应该怎么办？】

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曾经有人调查，对于大学毕业生来讲，几乎95%以上的毕业生都承认自己在面试时精神紧张。精神紧张已经成为了大学毕业生面试时需要战胜的最大敌人。在陌生环境，被陌生人提问，表现如何事关自己今后一段时间的发展前途，在种情况下，产生紧张情绪难道不是正常的么？

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那么如果真的很紧张，我们应该怎么办呢，我们下面给大家分享三种方法来克服：
1、做30次深呼吸

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做深呼吸（腹部呼吸）是消除消极情绪很好用的一个办法，能让我们在一定程度上消除紧张或者减少紧张的程度，冷静思考问题。方法就是：整个身体尽可能放松，把手放在腹部，用鼻孔轻轻吸气到腹部。这时会感觉到腹部慢慢涨起来，然后轻轻通过鼻孔吧腹部的气呼出去，呼气的最后稍微用点力，能够感觉到腹部贴着背后的脊骨。每次呼吸要饱满，反复30次，同时在心里数着呼吸的次数。通过深呼吸，可以调节求职大学生不知所措，对未来恐慌的精神状态，使其回到当前状态
2、自问可以接受面试不成功吗？

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我们的大脑是很复杂的，总是喜欢回顾过去，或者展望未来，并推断可能发生的后果会很严重，但是在实际发生的事情并不如大脑勾勒的那么严重，这是深刻认识自己大脑勾勒的这个“复杂的事情” ，不去反抗与评价它。然后问自己，这次面试最坏的结果就是不被录取，我可以接受吗？我们其实都可以接受不成功的面试，只是因为不听反复的紧张情绪，忘记了自己要做的事情，只剩下一味的紧张。
对于我们求职者，应该保持积极向上的心态，想象事情正在按照预想的方向发展。虽然想象可能并不是实际存在的，但是通过这种方法，求职者能够得到更舒缓的心情，同时阻止内心消极想法的滋生。这是心理学上一个惯用的手法，不仅面试，对于后期工作和生活都有很大的帮助。
3、不要着急回答问题

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当我们的面试官问完问题后，可以考虑一下在作回答。在思考的过程中，不仅可以组织问题的回答思路，还可以稳定自己的情绪。如果对方问到一些难以回答的问题，可用比较委婉的语气避开，这也是一种诚实机智的表现。