虾皮|给辅食宝宝吃虾皮补钙，这么不靠谱的事，你做过吗？宝宝|年成长|妈咪

_原题为给辅食宝宝吃虾皮补钙，这么不靠谱的事，你做过吗？
但凡是有娃的家庭，在娃进入到辅食阶段，操心的老妈子整日为娃在吃上团团转。只为让娃吃的安心、营养、健康。
如何正确给宝宝补充钙质？一直是新晋妈妈必打的一场“攻坚战” 。

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宝宝出生的第一年成长最为迅速，对钙质的需求有着明显的紧迫性和必要性，如果不能在成长初期给予合理完善的钙质补充，就会对宝宝以后的成长发育造成不利影响。很多家长疑惑：到底以怎样的方式来给宝宝补钙，才是合理有效的？

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为什么虾皮不宜作为宝宝补钙首选？
很多妈咪认为虾皮含钙量非常高，理应给宝宝多吃。其实，这还真的是妈咪们认识上的一个误区。虾皮虽然含钙较高，但自身也存在几种不利于宝宝补充的因素。
1、含盐分太高
【虾皮|给辅食宝宝吃虾皮补钙，这么不靠谱的事，你做过吗？】每100克虾皮中含钠量有5000多毫克，远远超过中国居民膳食指南对于成人每日盐摄入量的推荐，更何况我们是要给辅食阶段的宝宝食用，所以不适合给宝宝食用。
2、吸收率不高
虾皮含钙量较高，但人体对它的吸收率却不太理想。虾皮太硬，辅食宝宝牙齿还未长全难以咀嚼，多数虾皮的钙质都是与食物残渣一同排出体外的，因此吸收率不高。
3、食用率不高
虾皮很轻，妈咪给宝宝做辅食时，每次最多只能放一小点而已，换算成重量，最多也就是5克左右。虽然100克虾皮中的含钙量多，但宝宝吃的量不多，得到的钙也不多了。

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辅食宝宝适合的健康补钙方式
合理膳食
妈咪们如果选择用食补的方式给孩子补钙，那么就要在日常生活中注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、蛋白质类、鱼虾等水产品、豆制品、深绿色蔬菜等。
【虾皮|给辅食宝宝吃虾皮补钙，这么不靠谱的事，你做过吗？】

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选对钙剂
除了食补，妈咪们还可以为宝宝选择补钙剂。钙剂的选择一定要适合宝宝的胃肠道情况，添加CPP的乳酸钙，是宝宝补钙好选择，不会给宝宝造成便秘、腹胀等负担。
适度运动
处于成长期的宝宝需要运动，适量的运动可以刺激宝宝骨骼的生长，促进生长激素的分泌。运动可以缓解宝宝的压力，让宝宝拥有自信。

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晒对太阳
宝宝户外运动可以一举多得的晒太阳。晒太阳对宝宝的好处很多，可以帮助宝宝身体合成维生素D ，从而促进对钙的吸收。宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时。

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科学补钙
宝宝身体中钙质到底缺不缺？不是凭借孩子身上某个表现，家长自己判断。最科学的方式是带孩子求助专业的儿科医生，在医生的判断和指导下，进行科学的补充。

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