心理专家贺医生|抑郁症亲友想轻生，3种错误的劝说方法，可能会起到反作用

由于社会、心理和身体因素的多重叠加，患上抑郁症的人呈逐年增长趋势。很多患者在病情严重时会产生轻生的念头，家人或朋友往往需要紧绷神经，时刻担心意外发生。

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如果你的朋友或家人在某一天不经意向你透露自己想轻生的念头，或忽然哭着对你说自己不想活了，你该说点什么？没有人想让自己的亲人或朋友出任何意外，但劝说也是一门学问，稍有不慎，可能起到反作用。通常来说，大家可以避开下面这些误区。
错误劝说一：试图用负担让其回心转意
首先，先来比较一下下面两段劝人的话：

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"你的父母辛辛苦苦把你养大，你做了傻事对得起他们吗？朋友们为你操碎了心，如果你不在了，他们会好过吗？"
"我能过去看看你吗？或许你有很多话想跟我说吧？不想说也没事，咱们一起静静地坐着就好。 "
上面两段话不知道大家有没有看出来区别，其实很多抑郁症患者的症状之一就是内疚，觉得自己活着是对家人和朋友的拖累，自己不在了别人会轻松很多。如果一味强调家人或者朋友的付出，可能会让他们负罪感更深，从而加速轻生。

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可以让他们了解到自己是被爱、被需要的，有时候即便不知道如何表达，静静地陪伴也是一种不错的选择。
错误劝说二：将自己的想法强加给对方
否定与批评思维是很多人在听到和自己不一样的想法时，第一时间会从脑子里蹦出来的。抑郁症患者通常有很多的负面情绪，而没有患病的人则体会不到，往往会试图去纠正这些负面念头。比如当听到"我不想活了"这句话时，有的人会立马说"你这个人怎么这样啊，现在条件这么好，你这样想是不对的" ，试图将自己的想法强加给对方，殊不知大错特错。

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他们会觉得自己不被理解，从而减少自己倾诉的频率，甚至将自己封闭起来不再讨论这个话题。可能劝说的人还觉得自己的话效果很明显，却不知道他们求生的路可能被堵死了。向别人诉说自己想轻生的念头，有时候是一种求救信号，可以试着去接纳理解转变一种思维方式。
错误劝说三：一切都顺着他们的想法
上面所说的不要将自己的想法强加给对方，但也不代表要一切顺着对方。比如当他们说"我不想活了的时候" ，肯定不能顺着说， "我同意，你的想法是对的" 。也不要答应替他们保守想要轻生的想法。

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当朋友向你透露出自己想轻生的念头时，但是他的父母并不知晓，这其实也是一种信号，可以告诉朋友：我或许没办法帮你保守这个秘密，但是绝对不会出去乱说。适时地告诉父母这个信号，说不定能挽救朋友的生命。
当朋友或家人透露自己有轻生的念头时，这些错误的劝说方法一定要注意避开，否则可能加速将其推向深渊。其实鼓励抑郁症朋友或家人积极就医，寻求医生的帮助是最有效的一种方式，对减轻症状、恢复健康很有效果。

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最后还要注意一点的是，当平时情绪低落、郁郁寡欢的亲友忽然变了一个人，乐观开朗、精神抖擞，这个时候一定要多加留意。可能是他做了某种决定之后释然了，反而是另一种危险"信号" 。具体是否真的好转一定要经过医生的鉴定，切不可放松警惕，导致悲剧的发生。分页标题
【心理专家贺医生|抑郁症亲友想轻生，3种错误的劝说方法，可能会起到反作用】耐心、理解和包容，最终一定能够将冰雪消融的，风雨过后也终究会看到彩虹，加油！