最佳健康|她是“公认第一美胸”！1张私密照爆红全球！

悄悄问：青春期的时候，
你有没有因为身体外观上的变化而困扰过？
比如胸部发育丰满......
一个坐拥2200万粉丝的超级网红
就有过类似的经历

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她就是世界第一美胸模特：
来自英国的Emily Ratajkowski

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迷离的眼神、诱人的双唇，
硬朗中又透着柔美的面部轮廓

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清晰的腹肌线条、性感的小麦色皮肤
和12 岁时就已经Dcup的事业线

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英国《太阳报》票选的“本世纪最美胸部” ，
她直接杀进前三甲！

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还曾击败糖糖海狸等众多人气超模，
位列第一。

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不得不说的是Emily基因好一家都是高颜值。
父亲是爱尔兰裔波兰人，
母亲则是爱尔兰德国裔的波兰犹太人，
这让她五官深邃，极具异域风情。

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和其他赚钱养家一路逆袭的模特不同，
Emily从小浸染于书香气息浓厚的家庭。
母亲是UCLA的教授，父亲是大学美术老师；
原本希望她能成为一名脑科医生。

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还跟随父母旅居过很多地方。
也正因如此，
Emily从小就接受了多元文化。

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12岁时胸部就已经发育的很明显了。
“我只有12岁，
但他们看着我的眼神像在看21岁。 ”
那时的Emily很困惑，
好在从小母亲就教育她，
不需要为身体感到尴尬。
展示自己的美丽与性感是一件很自然的事，
不需要羞耻。

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高中毕业后，
Emily考上了加利福利亚大学，
但为了追逐自己的超模梦想，
只读一了年就毅然决定放弃学业，
可这条路并没有想象中那么顺利。
在以平胸为美的模体圈，
她的大胸并不受欢迎，
身高和腿长也没有优势；
导致很长一段时间里连试镜的机会都没有。

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身边朋友劝她转行，或者去客串些情景剧，
她却依旧我行我素。
因为她发自内心热爱模特这项工作。
不能上《ELLE》，就先登上《体育画报》、
《GQ》这些男性杂志；
没机会去时装周走秀，就先拍拍内衣广告...

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直到2013年，
随着在欧美神曲《Blurred Lines》
中半裸出镜， Emily一炮而红。
这首歌的MV点击量突破5亿，
也让她成为全球焦点。分页标题

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MV中纯真又挑逗的Emily
被导演大卫·芬奇相中，
邀请她参演了《消失的爱人》。
虽然镜头不多，但令人印象深刻，
还被评为“没有男人能够招架得住”的最强小三。

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可一夜爆红带来的还有批评和困扰，
网友说她只会一而再再而三的裸露，
对着镜头搔首弄姿。
面对流言蜚语，
开明的父母再次鼓励他，
走自己认为正确的路，
不要为了不相干的人改变自己。

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的确，她的相册无外乎性感撩人的照片，
每张都不断在尺度边缘试探。

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”婊里婊气”、“胸大无脑”...
面对“键盘侠”的口水，
Emily没有忍气吞声，
而是选择霸气回怼。

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My body My Choice
“我们作为女性，应该有选择何时、
如何表达我们性感的自由。 ”

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她屏蔽喷子们的言论，
坚持在分享自己的生活照，
个性又自信的样子也感染了越来越多的人。

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她全裸骑在马背上，
拍摄了芭莎封面，
向名画《马背上的戈黛娃夫人》致敬，
鼓励更多人勇敢做自己。

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越来越多的时尚杂志找她拍封面，
不断有品牌找她做代言人...
因为与其他超模相比，
Emily的穿搭更有参考价值...

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虽然只有170cm ，
也不是九头身的黄金比例，
但她很懂得扬长避短。

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各类V领小礼服和背心都是她的最爱

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夏天就穿吊带、
Crop Top这些惹火的单品成全好身材。

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而且Emily还很有商业头脑，
她自创了泳衣品牌
“Inamorata Woman”，
并亲自上阵拍宣传图。
只要她穿过的泳衣，很快就会销售一空...
Emily靠自己超强的影响力，
向全世界证明：
“真正的性感与三围无关，
只要你认可自己的身材，
你就是性感美好的” 。

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好啦，看完Emily的美胸
心动了嘛
4个实用的胸部训练动作
坚持练，可以让胸部更坚挺饱满
划重点：女生胸部力量训练注意事项??
女生练胸和男生练胸重点不一样。
男生喜欢大大的胸肌，所以喜欢用大重量卧推类动作。
但是女生需要练到的肌肉位置必须非常准确，因为胸肌的表面积是大于胸部的，所以女生适合增加夹胸类的动作比例，强化胸缝，减少排骨视感，并且延长事业线。

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女生完美的胸肌应该是——上部及外侧肌肉较薄，中央及内下肌肉较厚。
因为上胸和外侧肌肉发达会导致胸部扁平，所以主页妞更建议女生锻炼胸部的内侧和内下沿肌肉。
胸部训练动作推荐：
俯卧撑、杠铃卧推、哑铃卧推、坐姿推胸
【俯卧撑】
每组8-15次/做2-4组
保持后背挺直，收紧核心，不要塌腰翘臀

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【推胸系列】：
坐姿推胸
每组8-15次/做2-4组
调整合适高度和重量，头背紧贴靠背，腰腹收紧
杠铃/哑铃卧推
每组8-15次/做2-4组
要注意用胸肌发力，还要控制双手平衡稳定

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下斜哑铃推举
（女生推荐）
每组8-15次/做2-4组
练完一组最好起身休息一下哦

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快点练起来
get Emily的美胸
【最佳健康|她是“公认第一美胸”！1张私密照爆红全球！】