十点读书会|《别生气啦》⑤ | 最高级的修养，是看谁都顺眼

_本文原题：《别生气啦》⑤ | 最高级的修养，是看谁都顺眼
领读 | 朱红 · 主播 | 阿成
回顾：
今天，我们继续阅读《别生气啦》。
昨天我们讲了获得快乐的三种方法。
分别是与信息保持距离、与亲人保持距离、与理解保持距离。
今天，我们将会讲解嫉妒这一心理特征。
为什么很多人对嫉妒避而不谈？
如何才能化解我们心中的嫉妒呢？
让我们开始今天的阅读吧！
你为什么总在否定别人优点
在讲今天的内容之前，我来讲一个故事：
小丽是公司里的新晋经理，非常受领导赏识，同事们对她也赞不绝口。
你和小丽是一同进入公司的员工，但是你还是一个普普通通的小职员。
有一天，你和你要好的同事下班回家。
同事提起了小丽，说道：
“今天多亏了小丽帮我，领导派给我的任务才没有出岔子，她真是个热心的人。 ”
本来你就对小丽升迁的事愤愤不平。
听到同事表扬她，心里早就翻了一百个白眼了。

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于是你脱口而出：
“你们是一个小组的，你工作干不好，也会影响她，她当然要帮你了。 ”
此话一出，可能连你自己也要惊讶。
为什么自己会下意识地否定小丽的优点呢？
这种情况在生活中很常见。
如果有人在你面前赞扬一个你不喜欢的人，夸他既有才华又靠谱，无论谁都会下意识的反驳。
你反驳的目的，是想让对方也讨厌那人。
但实际上，你否定了对方，只会让对方觉得心里不舒服。
这样一来，你不但没有达到目的，反而会让别人觉得你是一个心胸狭窄，喜欢背后说闲话的人，降低了你在对方心中的评价。
既然如此，为什么人们还是会下意识地想否定别人的有点呢？
归根究底，是源于嫉妒。
嫉妒并不可耻
提起嫉妒，有像上面那个故事一样暗戳戳的嫉妒，也有直截了当表达“我就是嫉妒你”的嫉妒。
小池龙之介遇到过一位女士，她曾向小池咨询过嫉妒的烦恼。
这位女士有一位妹妹，妹妹比她先结婚，婚后相当幸福。
但是这位女士至今未嫁。
虽然渴望婚姻，但却一直没有遇到真命天子。
妹妹结婚的时候，虽然她嘴上说着恭喜，心里却嫉妒着妹妹。

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每次看到妹妹幸福的样子，她自己就会感到非常痛苦。
这位女士虽然嫉妒妹妹，却也对自己的嫉妒之心感到难为情。
这位女士多次诚惶诚恐跟小池龙之介说：
“我都快30岁了，心胸却这么狭窄，真是太可耻了。 ”
不但是这位女士，很多人都会认为嫉妒是是一件可耻的事情。
比起脾气差、傲慢、偷懒等毛病，嫉妒可以说是人人避之不及。
没有人愿意承认自己怀有嫉妒之心。
为什么很多人不愿意承认自己嫉妒着别人呢？
在小池龙之介看来，这是因为人们认为嫉妒心是不正常的，是让人感到羞耻的。
基于这种思想，人们会不断的自我否定，认为有着嫉妒之心的自己不是个好人。
所以才会被嫉妒烦扰，内心才会不自由。
那么嫉妒心是如何形成的呢？
对于和自己有许多相似之处的人，我们尤其容易产生嫉妒之心。
如果对方在性格、职业、教育等方面与自己的共同点越多，他们幸福指数上升的时候，我们也就越容易产生自己的价值下降了的错觉，从而产生嫉妒。
与自己水平相当的人得到了幸福，我们会感到不快。分页标题
这是很自然的反应，这就跟人类的本能一样。
所以，嫉妒心是一种很正常的表现。
这种烦恼无处不在，不过是一种大家共有的心理。

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当然，我们也明白，要是将这种嫉妒心表露出来，便会遭到别人的厌恶。
所以，无论我们的心里有再多不甘，我们也只能将这种情绪藏在心底。
像来找小池龙之介咨询的女士那样，表面上依旧会用“恭喜”等祝福的字眼来掩饰。
一两个人这样做没什么，但是一旦大家都这样做，就会给我们造成一种假象，大家都是没有嫉妒心的。
如果我们发现自己竟然有嫉妒心，就会更加自责、胆怯，害怕被人发现。
这让我们对嫉妒避之不及。
其实我们大可不必这样，平和地看待自己的嫉妒心，对这种心理多一点宽容，你才会快乐。
转换思维方式，你一直都很好
那么，如何让自己的嫉妒心变小呢？
小池龙之介给了我们一个方法。
要想让嫉妒心变小，首先要明白为什么我们会陷入嫉妒之中。
我们会嫉妒，这是因为我们感觉自己的价值受到了损害。
我们都有一种错觉，认为别人的幸福指数上升了，他的价值就随之增长。
相对的，我们自己的价值就变低了。
我来为你举个例子。
如果我给你的价值赋予一个具体的数值，假设你本来的价值是10 ，而有一个和你差不多的人价值是7 。
如果那个人的价值突然由原来的7变成15 ，我们便会觉得自己就没有那么值钱了，可能连10都不如了。
这样一来，别人的蜜糖就变成了我们的砒霜。
反之，如果别人的价值由7降为3 ，我们便会觉得自己的10更有意义。
这种情况下，他人的不幸就是我们的幸福。

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仔细的小伙伴应该会发现，其实自始至终，你的数值都没有变，一直是10 。
你感觉自己价值降低或者升高，是一种基于相对的错觉。
所以，下一次当你想嫉妒别人时，先告诉自己：
“我的价值不会因为别人的改变而改变，我没必要嫉妒他。 ”
一旦你有这种觉悟，大概也就能缓和心中的妒意，让自己的内心变得平静。
今日共读《别生气啦》▼
【结语】
今天我们聊了聊嫉妒。
嫉妒是一种很常见的烦恼，我们不必躲避它。
当你想要嫉妒别人时，可以告诉自己：
“我的价值不会因为别人的改变而改变，我没必要嫉妒他。 ”
下次课我们将会讲解不生气人的智慧，让我们向处变不惊的智者靠拢。
【今日话题】
你嫉妒过别人吗？你如何控制你的嫉妒呢？
快在留言区和十点君分享你的故事吧。
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我们明天见，晚安！
-领读-
朱红：多平台签约作者，大语文导师，出版图书《愿你不争不抢，却有岁月打赏》
-主播-
阿成，十点签约主播。电台播音员。公众号：啊橙子。新浪微博@阿成Alan 。
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