山大二院肿瘤科|怎么打败乳腺癌？这有一份“通关秘籍”请查收！

五年生存是一大关
波涛汹涌暗含陷阱
稍有不慎误入歧途
【山大二院肿瘤科|怎么打败乳腺癌？这有一份“通关秘籍”请查收！】 悔之晚矣！
乳腺癌康复是一门“终身”的课程，耗时耗力还考验三商，一不小心便陷入误区。你，是不是在想，如何才能慧眼识珠？你，是不是也会质问，怎么才能一举通关？

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可你，真的能避开康复误区，成功闯关吗？
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一、保乳手术复发风险很大，为了活命，我还是选择全切？这么做对吗？
这种想法肯定是误区啦！从19世纪末到21世纪初，经过百余年的发展，乳腺癌手术从简单粗暴的“一刀切”逐渐发展到如今的保乳手术，患者通过乳腺癌手术切除肿瘤，改善乳腺癌患者的生存预后。手术是乳腺癌的基础治疗，不能被错误认知带偏，迟迟不进行手术，反而使肿瘤加快生长，危及生命！只要符合保乳指征的患者，应尽可能选择保乳手术。
现在已经是2020年了，整个乳腺癌的治疗手段相当娴熟。尽管乳腺癌是女性发病率最高的癌症，但它的预后生存却不差，我们甚至可以把它当做“慢性病”来对待。
乳腺癌手术主要分为全乳房切除术和保留乳房术。有些患者主张“全切保命” ，而有的患者希望“保乳留美” ，针对早期乳腺癌患者，二者手术到底到底哪一种更好呢？
2016年《柳叶刀·肿瘤学》曾发表研究显示：接受“保乳+放疗”患者10年生存率是76.8% ，而接受“全乳切除”的患者却只有59.7% 。这项来自荷兰的3万7千多名的乳腺癌患者的研究结果告诉我们，并不是乳房切的越多就越好！
正确了解“全乳切除”和“保乳手术” ，让你做出最适合自己的决定！
二、医生让我做“豪华套餐” ，是不是就是为了挣钱？
病友们所说的“豪华套餐”是指雌激素、孕激素、HER2都为阳性的乳腺癌患者（俗称“三阳”）需采取手术、放化疗、内分泌治疗、靶向治疗等一系列治疗措施。这当然不是医生为了赚钱而让你进行这么多治疗措施，而是雌孕激素阳性，内分泌治疗有效， HER2阳性，抗HER2靶向治疗有效，强强联合，进一步降低癌症复发几率。

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三、患了癌症，康复饮食怎么吃？
生了病，吃是头等大事。有些患者成了惊弓之鸟，啥也不敢吃，结果导致营养不良，甚至影响正常治疗效果；有些患者则自暴自弃，啥都吃，结果短时间内体重急剧上升，而肥胖是导致疾病复发的一大高危因素。乳腺癌患者术后对待饮食，应合理搭配、营养均衡。
合理膳食
国家卫健委颁布的《恶性肿瘤患者的膳食指导》的指导原则包括：
1. 合理膳食，适当运动。
2. 保持适宜的、相对稳定的体重。
3. 食物的选择应多样化。
4. 适当多摄入富含蛋白质的食物。
5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。
6. 多吃富含矿物质和维生素的食物。
7. 限制精制糖摄入。
8. 肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗。
此外，乳腺癌患者还要注意：
1.避免高糖高脂饮食。高糖饮食不仅会刺激乳腺癌细胞发生发展，还可能由于肥胖儿增加绝经后乳腺癌发病风险。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜果蔬不仅可以帮助保持健康的体重，还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
3.多吃“红肉” ，少吃“白肉” 。红肉（猪牛羊等哺乳动物）的脂肪含量较高，长期大量食用“红肉”增加乳腺癌发病风险，建议乳腺癌患者选择白肉（鱼肉、禽肉），尽量用蒸煮，而少用油炸。分页标题
4.避免摄入高雌激素食物。高雌激素是乳腺癌发病的重要因素，日常饮食中，避免食用胎盘、蜂王浆、雌激素补充剂等。
5.慎用保健品或丰胸产品。市面上的丰胸产品或保健品可能含有雌激素成分，避免使用。
四、手术后就应该啥也不干，躺着休息？
一动不动是王八，谁说生了病只能躺着？只要咱们身体恢复了，就应该进行适度的运动锻炼。乳腺癌术后很多患者会出现肩关节功能障碍、上肢疼痛、腋网综合征、淋巴水肿等，为了促进伤口愈合，乳腺癌患者至少坚持半年以上的康复训练。
合理运动
中国乳腺癌患者生活方式指南推荐：
18~64岁的成年乳腺癌患者：每周坚持至少150分钟的中等强度运动（每周5次，每次30分钟）或者75分钟高强度有氧运动、每周2次的力量性训练；
65岁及以上的老年乳腺癌患者：尽量按照以上推荐进行锻炼，如果合并其他使行动受限的慢性疾病，应与医师沟通调整运动强度和运动频率，避免长时间处于不运动状态。
中等强度运动包括：快走、游泳、划船、排球、羽毛球、慢速骑自行车等；
高强度运动包括：登山、跳绳、武术、竞走、慢跑、足球、篮球、快速游泳、快速骑自行车。
五、一有风吹草动就担忧复发转移，你也是这样吗？
并不是每一个乳腺癌患者都会发现复发转移。复发转移主要和三个因素相关：
乳腺癌本身的病理、生物学特点；
患者自身的身体状况、器官功能和心理因素；
治疗不规范、不彻底。
从中我们得知，心理因素占据了影响复发转移的一个重要的因素，长期处于焦虑、恐惧的状态，身体免疫力下降，极易给癌细胞趁虚而入的机会。
放宽心态
放宽心态这事情，说起来容易做起来难。每当深夜来临，复发的恐惧将萦绕四周，患者好不容易建设起来的心理防御墙再次坍塌。
著名的央视主持人朱迅患病后曾在自己的书《阿迅》里公开自己对抗癌症的秘诀：以病为师，可以学到很多东西。我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？我信！病友间也常开玩笑：得了这病，三分之一是病死的，三分之一是药死的，三分之一是吓死的！生了病，不哀怨、不指责、不放弃，不吓唬自己。该来的一定来，要走的留不住。
正是这种积极乐观的心态才让朱迅快速康复，重新走到舞台上让自己闪闪发光。
如何保持乐观的心态？
癌症非绝症，更像是一种慢性病，积极治疗，改变生活方式；
知足常乐，不要陷入过往的怨恨中，活在当下；
助人为乐，发挥自身的最大价值，多多行善，把正能量传递给更多人。
转自：乳腺癌互助圈