养生早班车|自律的人，不仅容易长寿，外表也更年轻，看看你离自律还有多远

在我们的内心深处，对那些非常自律的人，总是有一股崇拜之情，因为自律说起来简单，但真正到了执行的时候，却非常困难。可能有的人觉得，不就是自律吗？谁都能做到。你能坚持一周、一个月，但你能坚持几十年吗？

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我们之所以敬佩那些能严格做到自律的人，是因为我们自己做不到。但如果你坚持自律生活一段时间，就会发现，这些付出都是值得的，因为自律生活所回报给我们的，远比我们付出的多得多！
自律会给我们带来哪些好处？
1、会让人更有目标
其实很多人生活在这个世界上，都是漫无目的、没有目标的，什么年纪该结婚生子，什么时候该工作稳定，都是被推着往前走的，而他们自己，可能都不知道当下的行为有什么意义。自律的生活所给我们带来的好处，就是对生活的掌控力，这种掌控力让我们清醒，让我们不断思考，拥有决策力和判断力。

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2、让人变得更年轻
其实很多人都想要通过美容产品或美容医疗来延缓自己衰老的时间，但这些方法都只能从“皮毛”上影响我们的衰老速度，即使我们每天使用价格高昂的护肤品，每周都去美容院，充其量也只能比同龄人年轻三五岁，而真正能影响一个人精神面貌的，其实是生活习惯。
自律的人，在饮食上会控制摄入，在运动上会坚持锻炼，在睡眠上会保证充足的睡眠时间，对于哪些行为有益健康，哪些行为会损害身体，他们非常清楚，所以更容易避开。这种人体内的各个器官都比普通人年轻、有活力，精神状态也更加积极，看起来自然更显年轻。

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3、降低多种疾病的风险
疾病是让人忧愁、让人衰老的因素之一，没有人在得知自己患有某些疾病之后，还能心平气和的，因为疾病也意味着死亡，在剥夺我们健康的权利。而自律的人之所以能避开多种疾病，正是因为他们在生活上坚持的良好的饮食习惯、规律的生活作息，不给疾病有机可趁。
可能很多朋友会觉得，自律离自己很远，但其实任何人都能通过自己微小的努力，越来越靠近自律的生活。

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养成3个习惯，你离自律会越来越近
1、健康生活
每个人都是不同的个体，生活习惯也各有不同，但健康生活其实也有一定的标准，只要我们稍微努努力，也能做到。比如不抽烟、不喝酒、不熬夜，这3条基本的良好习惯，是多数人都能做到并坚持的，但需要大家增强自制力。
2、坚持健身
可能很多朋友在想要改变生活状态的时候，第一个想到的就是健身，可能也坚持了一段时间，但最终因为各种因素放弃了。其实健身对于我们而言，绝不应该是一个任务或难题，我们要发自内心地觉得健身是对健康有好处的，只有这样，我们才有坚持下去的动力。
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在健身的过程中，我们也会收获诸如皮肤变好、肌肉增多、新陈代谢提高、免疫力增强等多种好处，希望你能持之以恒。
3、坚持泡脚
泡脚对于很多人来说，是养生必备的习惯，但其实在坚持泡脚这一步上，很多人都“掉了链子” 。也许是没时间，也许是因为洗了澡，也许是因为不想动弹，总之，我们能找到各种偷懒的“借口” 。分页标题
而泡脚本身对健康是有多种益处的，很多长寿老人共同的习惯就是泡脚，泡脚这件事，你在刚开始的时候就能收获身体回温、血流加速、睡眠质量提高等好处，长期坚持，身体素质也会有质的飞跃。

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在泡脚水中加入由多种中草药材严格配比而成的足浴包，养生效果更佳。