色斑|斑纹偷偷爬上脸颊？注意这些生活细节美丽加倍美容|色斑|黄褐斑

大家好，我是小荷。
今天是霜降，秋天的最后一个节气，天气由凉转寒，很多朋友开始不注意光照，但实际秋冬的紫外线强度并不亚于夏季，防紫外线秋冬也不要懈怠奥~
最近看了一份关于中国人皮肤类型学的研究报告，文中谈到中国女性相比于欧美人皱纹会晚出现10年左右，但在皮肤色斑方面，中国女性会出现的更早一些，同时在亚洲女性中，中国女性更容易长色斑，占比达到33% 。

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【色斑|斑纹偷偷爬上脸颊？注意这些生活细节美丽加倍】雀斑妆，图源网络
长斑的原因很复杂。同样都是斑，有的可能是先天遗传，也有些是后天形成。紫外线过度照射、内分泌紊乱、炎症等因素，都可能导致长斑。本文将从斑的成因、应对方法、预防三个方面聊一聊。
长斑有这些原因
这些年龄段很容易长色斑
青春期甚至更早些，很多女孩子脸上开始长出雀斑，这基本和遗传有关，当父母一人当中雀斑比较重的话，孩子也就容易长，同时随着年龄的增长雀斑会逐渐增多，多位于面部，如眼睛周围、脸颊等。
到了青年时期，黄褐斑开始出现，这主要与体内激素（雌激素、孕激素）水平变化有关，比如孕期很多准妈妈的皮肤会发生很大变化。

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图源网络
同时情绪不佳、劳累等引起内分泌失调都会导致黄褐斑的产生或增长。
随着年岁增长，面部胶原蛋白流失严重，面色逐渐暗淡，两颊上会长出带褐色的色斑，且越长越多，越长越厚。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。
阳光暴晒、屏幕辐射
以前国人大都不太注意防晒，这些年随着美白意识逐渐增强，防晒霜、遮阳伞几乎成了出行的必备品。
阳光紫外线照射强烈，会加速皮肤中黑色素的沉积，形成色斑、老年斑等。

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日光浴，图源网络
信息化时代，手机、电脑等电子产品使用时长越来越多，来自屏幕的辐射除了引起油脂分泌旺盛外，还可能发生不同程度的色素沉积，从而形成面部色斑。
使用劣质化妆品
爱美人皆有之，很多女孩子初高中便开始化妆，化妆本没有错，但很多化妆品、护肤品质量参差不齐，激素、重金属等都可能引起色斑的形成。
药物导致
一些黄褐斑的产生，是因为服用了药物导致，包括避孕药、光敏性的药物等。所以，姐妹们，要爱惜自己奥，生病吃药了就不要乱跑啦~
长斑了，这样应对
保持良好心态
斑是一种符号，是青春的记忆，是岁月的年轮。有时，要试着去接受它，斑也可以可爱、美丽、性感。

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雀斑妆，图源网络
科学祛斑
当脸上看到斑斑点点时，实际显露的只是冰山一角，因为大部分的斑都是潜藏在皮肤深层。
祛斑，就医是最稳妥的方法。相关皮肤专家表示斑的治疗是非常困难的。具体的方法有化学方法、物理方法等。
黄褐斑可以采用化学换肤、化学剥脱的方法，把这些有颜色的角质层剥掉，同时还有一些抑制色素产生的药物，比如说氢醌；另外，黄褐斑的产生可能跟炎症有关，所以黄褐斑的治疗还有一种维甲酸+氢醌+皮质类固醇激素软膏这种混合使用的方法。分页标题
祛斑也可以采用物理方法，像脉冲激光，但不同人做可能结果反差极大，有些人可能反而会使色素加深，这就需要辅助方案治疗，比如氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C ，这些东西可以减少色素的产生。
防斑，你要这样做
做好日常防晒
斑跟紫外线的关系是非常大的，日常防晒一定要做好。
在阳光强烈的时间段尽量避免外出，外出时尽量去阴凉地方活动。中国女人几乎都是一晒就长斑的体质。过度日晒，黑色素增多、变活跃，黑色素增多变得活跃，就会导致色素沉着，形成老年斑等。
最好的预防色斑方法就是防晒。虽然欧美流行日光浴，但考虑到文化以及体质的差异，女人防晒还是从小就要开始。太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜等等都要有所准备，莫要等到真长斑了，再防已为时已晚。
有一点经常被大家忽视，那就是日光灯也有紫外线辐射。不过大部分日光灯能够照射出来的紫外线基本可以忽略不计，但医院、餐馆中使用的消毒用荧光灯管会发出紫外线，日常生活中要避开。
千万别用劣质化妆品，减少带妆时间
劣质化妆品对皮肤的损害只大不小，对于一些含有激素、重金属的化妆品要慎重使用。

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化妆是一种礼仪，但化妆的程度则有很高的弹性。千万不要带妆睡觉，回家后要将妆容尽快卸掉，同时也要卸的干净，避免长时间累积导致渗透引起皮肤的病变等。
保证充足睡眠，良好心态
情绪稳定，调整好自己的内分泌。中医对斑的理解是肝郁导致，像睡眠不好、心情不佳都会引起，因而要保持充足睡眠，保持良好心态。

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日常多喝水，常吃多C蔬果
早起一杯水，平时多吃水果、绿色蔬菜，帮助清理肠胃，还有助于身体代谢物的排出。
今天是霜降，秋天的最后一个节气，天气由凉转寒，很多朋友开始不注意光照，但实际秋冬的紫外线强度并不亚于夏季，防紫外线秋冬也不要懈怠奥~