心理健康|睡不着还多梦，秋天可以这样做心理健康

进入秋天，也不知道是不是秋老虎的问题，最近睡眠不是很好，经常会做奇奇怪怪的梦。长时间多梦其实对身体不是很好的。
有的人不记得自己做过梦，有的人只记得自己做过梦，有的人整宿在做梦，有的人老重复一个梦……同样是做梦，人和人之间的差距咋就这么大呢？今天，咱们就来聊一聊多梦。

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长期多梦是怎么回事
整宿整宿地做梦影响到睡眠质量，让他们得不到很好的休息，从而在醒后深感疲累。那长期多梦是怎么回事呢？长期多梦该怎么办
多梦的困扰是相似的，但导致多梦的原因有很大不同。要想彻底解决多梦问题，还要从引起多梦的原因下手。

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【心理健康|睡不着还多梦，秋天可以这样做】1、生活习惯改正
对于由不良生活习惯引起的多梦，改正不良生活习惯后多梦症状往往会消失。如果长期维持不良生活习惯，则容易引起脏器损伤，这时候仅靠改正不良生活习惯往往收效甚微。
2、进行心理疏导
正所谓心病还需心药医，梦境在一定程度上是思绪的投射。压力大、被负面情绪困扰的人，往往有多梦的表现。若不堪其扰，何不找心理医生进行心理疏导，卸下心灵的包袱安然入睡呢？

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3、药物治疗
与生活方式干预和心理疏导相比，药物治疗对改善多梦的症状有着立竿见影的疗效。在药物治疗上，根据梦境与患者体质的不同，有着不同的方剂，具体应以医生诊断为准。
在多梦症状的治疗上，大多是生活习惯改正、心理疏导和药物治疗三管齐下。毕竟药物只是在身体出现问题时进行治疗的一种手段，养成良好的生活习惯、注重心理健康，才是保证身心健康的长久之计。