|天一冷就手脚凉?千万小心这个病!
天冷了 , 很多人又开始手脚冰凉了 , 厚袜子、棉鞋、暖宝宝齐上阵 , 但脚还是暖不过来 。 甚至 , 膝盖以下都是凉的!
这到底是怎么了?
为什么会手脚冰凉?
末梢循环差:冬天气温降低会使血管收缩 , 血液回流能力减弱 , 末梢循环差的人群就会出现手脚冰凉的症状 。
阳虚:添衣保暖后手脚仍然感觉寒意 , 就应该考虑是否为阳虚体质 。
月经和生育引起的激素变化:女性激素变化会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 , 从而引发寒症 。
精神压力大:心情抑郁是肝气郁结的一个表现 , 由此导致的体内气血运行不畅 , 就会引起手脚冰凉 。
血糖、血压低:减肥过度、饿过了头 , 血糖太低时 , 也容易出现手脚冰冷的情况 。 低血压时 , 血液循环也会不佳 , 会出现手脚冰冷 。
疾病前兆:如果除了怕冷外 , 还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重增加、便秘等症状 , 需警惕''甲状腺功能减退'' 。
糖尿病:老糖友们到了冬季也时常出现手脚冰凉的现象 , 这是由糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良而造成的 。
本文插图
脚凉的人勤踮脚
解决脚凉问题 , 最简单的办法就是——勤踮脚 。
这是因为 , 脚跟与人体的肾经关系密切 , 踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位 。
足少阴肾经起于足小趾下 , 斜行于足心涌泉穴 , 沿足跟部上行 , 最终属肾络膀胱 。
人过了30岁后肾气就变得虚弱 , 肾阳不足 , 往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状 , 踮脚跟可以补助肾气 , 以促进肾气的通阳气化作用 。
在寒冷的天气里 , 经常踮踮脚跟 , 就是非常好的扶阳大法 。
而且 , 这个动作非常简单 , 站着、坐着、走着都能做!
本文插图
这些暖脚法 , 你也要知道
1
多穿点
天气冷了 , 大家要特别注意腿、脚的保暖 , 出门不要露脚踝 , 下肢保暖做得好 , 全身都会觉得暖 。
另外 , 不要穿太紧的衣服 , 否则会阻碍血液循环 , 穿得再多也会觉得冷 。
2
多泡脚
晚上睡觉前 , 记得泡脚 , 脚热了更容易入睡 。
提醒一下:泡20分钟足够啦 。 糖尿病患者不建议泡脚 。 心脏病患者 , 低血压、经常头晕的人 , 不要用太热的水泡脚 。
3
多吃点
秋冬季节 , 体质虚弱的人要注意温补 , 可多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物 , 多补充维生素 , 适当吃点辛辣食物 , 血气充足、增强抵抗力 , 就不怕冷啦 。
4
找对象
如果上边这些方法都不管用 , 那就找个人帮你捂手、捂脚吧~这个方法见效最快!
来源 / 养生中国
【|天一冷就手脚凉?千万小心这个病!】编辑 / 孙超慧
- 睡姿|午睡是身体最好的“修复剂”,但这样睡=生病短命!尤其3类人千万别睡
- 装修|千万别被网红美图骗了,这4种装修一定要谨慎选用!
- 家庭|儿女找对象,有这四个特点的家庭千万不能找!
- Aggro电竞|千万网红直播美颜太夸张,手机变成五边形,被无数网友吐槽
- 千千万|毛衣外套千千万,这样搭配最好看!
- 家人|家里这5样要常换,但千万别动它!难怪时间长了,家人爱生病
- 模特|“假脸假胸”的她们吸粉千万,甚至被评选为最具影响力人物,引爆时尚圈的“虚拟模特”!
- 野史来探究|没有结束时,只有进行时!超三千万人次打卡大运河文化节
- 俊晓情感|婚姻家庭咨询师奉劝各位女性:被小三的感情,千万别吝惜沉没成本
- |女人冬天手脚冰凉,痛经加重?一方一汤,从根源帮你治好