健康新知【每天拉伸 ， 帮助软化血管】拉伸运动不仅能放松肌肉 ， 还能提高身体柔韧度 。 日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明 ， 拉伸运动还有助改善动脉硬化 。 实验发现 ， 身体柔韧性好的人 ， 动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低 。 拉伸时 ， 血管被暂时压迫 ， 血流量下降；停止拉伸后 ， 由于血流被“解放” ， 动脉硬化状况随之出现短时的缓解 。 为验证长期拉伸是否能延长效果 ， 研究人员让志愿者在一个月内坚持做5种拉伸运动 ， 结果显示 ， 他们不仅改善了动脉硬化 ， 平时怕冷、手脚易凉的人 ， 身体也变暖了 。


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