医食参考|坚持揉鼻子的好处，我打赌你肯定不知道

去年国庆节长假，我去找同学刘丽丽玩，她的奶奶高兴地给我端来花生、瓜子后说：“宝仪，你先和丽丽玩着，我再揉揉鼻子。 ”
我好奇地问道：“奶奶，我常听丽丽说您这两年，每天早、中、晚三次揉鼻子，揉鼻子都有啥好处？”

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【医食参考|坚持揉鼻子的好处，我打赌你肯定不知道】
奶奶笑着说：“宝仪，揉鼻子的好处那真是太多了。你看我今年都92岁了，过去不但爱感冒，还有鼻炎。特别是天一凉，那几乎天天鼻腔干痒、鼻塞、流鼻涕，一年到头除了夏天外，秋冬春几乎天天不离药。
自从2017年中秋节，丽丽她姑陪我到一个老表姐家串门，老表姐知道我鼻子的毛病后，告诉了我一个揉鼻子的方法。我按照老表姐教的方法，天天早、中、晚坚持揉。
两年多了，不但鼻干、鼻塞、流鼻涕的毛病没有了，而且连感冒也很少得。因为感冒少了，我失眠、胸闷、头痛、见风流泪的毛病也没有了。 ”

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“奶奶，听您这么一说，揉鼻子的好处还真多，我的奶奶今年才75岁，比您还小17岁，可她也是见凉风就感冒，几乎没断过治感冒的药。
这不，今年她都感冒五六次了，喝过红糖水，吃过中药和西药，也打过针、输过液，可就是好不了两天，一见凉风又感冒了。请您把揉鼻的具体方法告诉我好吗？
我把这些方法记下来，让我的奶奶也像您那样，把鼻子病揉好了，健康、幸福地度晚年。 ”
刘奶奶听我这么一说，耐心地给我介绍起揉鼻子的方法来。

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一是揉鼻头，两手掌相互搓热后，用左手掌心的劳宫穴对准鼻头，顺时针有节奏地旋转轻揉100圈；然后再搓热双手掌，用右手掌心的劳宫穴对准鼻头，逆时针有节奏地旋转轻揉100圈，每天早、中、晚各做一次。
二是揉鼻翼，先把双手大拇指肚摩擦热，然后左手大拇指放在左侧鼻孔之上的鼻翼处，把右手大拇指放在右侧鼻孔之上的鼻翼处，两侧各顺时针轻揉100下，逆时针轻揉100下，每天早、中、晚各做一次。
三是揉鼻梁两侧，用双手的食指肚分别放在鼻翼两侧用力适中均匀，上下揉搓200下，以有发热感为度，每天早、中、晚各做一次。
四是按揉迎香穴，用双手食指尖按揉鼻孔两侧的迎香穴200下，以有酸、麻、热感为度，每天早、中、晚各做一次。
五是按摩印堂穴，用两手中指的指肚，一左一右地交替按摩印堂穴，每次200下，每天早、中、晚各做一次。
揉鼻好处虽多，这5种方法也简单好学，但重要的是要持之以恒，每天都要坚持早、中、晚各做一次。
若鼻部有外伤或长了小疮，应等好了再按揉。
如今我奶奶按这个方法坚持揉鼻快一年了，基本上没再感冒过，愿更多患有鼻炎或爱感冒的老人都能试试此法。
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