晚餐|晚餐吃得不对，会给身体健康带来什么危害？6种情况要了解 |饮食健康|肥胖|

晚餐是我们生活中重要的一餐，并且对于大多数人和家庭来说，晚餐是一天中的正餐。

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这不难理解，毕竟人们白天忙活一天，晚上才有属于自己的时间好好地做一顿饭，能够不急不慢地吃一顿饭，这也是犒劳自己的一直方式，自然而然，晚餐就变得比较正式，也比较的丰盛。
不过，在现实生活中，有很多人在吃晚餐方面一些饮食习惯不是很好，比较常见的就是晚餐吃得过晚，尤其是上班族，回到家可能都晚上7、8点了，还有就是晚餐往往比较丰盛，那么很容易导致自己吃得较多、过撑。
但这样吃晚餐，不仅容易伤害我们的肠胃健康，容易导致肠胃功能下降，或者出现紊乱，而且吃得过晚，吃得过多、过撑，是很容易导致身体体重增加，使得身体发胖的。
那么长期如此对身体健康会带来什么影响呢？其实对健康的危害还是不小的，值得在平时多注意。
晚餐吃得不对， 6种状况易发生
1、晚餐吃太晚容易带来尿结石

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现在很多人工作繁忙，时不时要加班，回到家里往往比较晚了，这就导致吃饭太晚。除此之外，还有很多人喜欢吃夜宵，加班久了之后就会有点饿，有点馋，于是会去吃夜宵，这在现实生活中还是比较常见的。
但吃晚餐太晚，或者吃夜宵，对身体健康是不利的，不仅很容易导致身体发胖，而且吃了饭之后不久就要睡觉，那么产生的尿液就容易滞留在尿路中，不能及时排出，而因为食物的消化吸收，体内的物质成分比较高，这时候尿液中的钙含量会不断增加，从而就容易诱发尿结石的发生，这是值得注意的。
2、晚餐吃太多肉，重口味饮食，易得高血压

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晚餐一般是一天当中的正餐，也正因为如此，晚餐会比较的丰富，但如果这时候吃比较多的肉类食物，食物也比较的重口味，那么这样一来就容易增加肠胃的负担，并且还可能会使得血脂和血压的升高。
当血脂和血压升高，血液粘稠，加上吃完饭睡觉，血液循环会比较的缓慢，那么血脂易沉淀在血管壁上，从而容易引起动脉硬化，这样一来血管健康受损，这样也帮助促使高血压的发生。
3、晚餐吃太饱容易发胖

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很多人忙碌了一天，晚上能够好好地吃一顿饭，于是晚餐往往比较丰盛，也比较的好吃，算是犒劳自己，这种情况下人就容易吃下比较多的食物，也就吃得比较饱。
但晚餐吃得比较饱，如果有不进行运动的话，那么就很容易导致摄入的热量过多，那么过多的热量就会在体内以脂肪的形式储存在体内，自然慢慢的身体就胖了。
因此，晚餐是不宜吃得太饱的，并且饭后要注意进行运动，比如散步、跳舞、骑车等都是不错的运动方式。
4、晚餐吃过多容易升高血糖
【晚餐|晚餐吃得不对，会给身体健康带来什么危害？6种情况要了解】

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我们晚餐吃饭过多过饱，除了比较容易使得身体发胖之外，其实也比较容易升高血糖。晚餐吃得过多，会不断刺激胰腺，促使它分泌大量的胰岛素，这会增加胰腺的负担，可能会加速胰腺功能的退化，这对于有糖尿病家族遗传倾向的人来说是比较危险的。分页标题
5、晚餐吃得过饱容易导致神经衰弱
晚餐吃得过饱，不仅人会感觉到腹胀不舒服，同时胃胀会压迫周围的器官和组织，这会使得大脑对应部位的细胞更加活跃，在睡觉的时候人就会做各种梦，并且也较为难以入睡，影响睡眠质量，长期下来就容易使得睡眠质量不好，容易引起神经衰弱的情况发生。
6、晚餐吃太饱易诱发胰腺炎

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晚餐吃得太饱，肠胃中的食物过多，人在晚上睡觉的时候会压迫我们周围的组织和器官，其中会压迫胆管，导致胰液、胆汁无法通畅的流动和排出。
尤其是一些人晚上喝了酒、吃各种油腻高脂肪的食物，这不仅会增加身体的负担，同时还会促进胆汁和胰液大量分泌，容易让胰腺泡破裂，从而产生急性胰腺炎，这是对身体健康危害是比较大的。
写在最后：

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晚餐是一天中比较重要的一餐，吃晚餐不同于早餐和晚餐，因为吃了饭之后没有多久就会睡觉，因此晚餐是不宜吃太多的，更不能够暴饮暴食，否则对身体健康不利，甚至缩短寿命。
当然，晚餐也要注意营养的均衡，饮食要清淡些，不宜经常吃各种高热量、油腻、重口味的食物，尤其是经常下馆子、去酒店吃饭菜，这很容易使得身体肥胖，从而带来一些代谢疾病，如高血压、高血脂、高血糖等。
最后要注意的是，吃了晚餐之后最好要进行运动，出去散步走在，或者跳跳舞。千万不要吃了就坐着不动，或者躺在沙发上不动弹，这些是很容易身体脂肪堆积在腹部的，是不利于身体健康的。