文化养生谈本尊|消化内科医生：3种菜不宜多吃，胃胀胃痛闹不停，胃一天比一天烂

如今，现代人或多或少都有肠胃问题，比如炎症和溃疡。尤其是年轻人，平时熬夜工作比较多，饮食也不注意，都是以外卖为主。即使患上胃病，也多是不关心的状态，继续着之前的坏习惯，其实有3种菜不应该多吃，吃得越多，对胃的伤害越大。
一、有3种蔬菜会伤胃，不要吃得太多。
1、辣椒：
对于那些口味重的人来说，辣椒是必不可少的调味品。许多菜肴在加入辣椒后，能够产生不一样的风味。虽然很多人都知道过多的辣椒对胃不好，但他们还是无法抗拒。虽然辣椒味道丰富，但是它会不断刺激你的胃，所以在日常的学习和生活中，为了改善我们的肠胃健康，不要吃太多的辣椒。

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2、西红柿：
西红柿味道很好，但是它们仍然会对胃造成不同程度的伤害。番茄是酸性食物，虽然我们可以直接生吃，但经常吃番茄，会导致患者胃酸分泌过多，引起恶心和反胃。尤其是吃了加工过后的生番茄制品，恶心的感觉会加重。

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3、生洋葱：
受西方饮食的影响，我们很多年轻人都喜欢吃洋葱。洋葱的味道很好，不仅能搭配出各种各样美味的菜肴，而且有些人喜欢吃生的洋葱。需要注意的是，胃不好的人应该少吃生洋葱，吃多了容易引起腹痛。

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二、当胃受伤时，身体会有一些明显的迹象：
1.吃完后消化不良；
2.胃肠吸收功能下降；
3.经常恶心、呕吐；
4.胃无力，蠕动性差；
三、得了胃病不要慌，做到这4点，保护胃。
1、注意你的饮食：
大多数人的胃不好，是因为他们不按时吃晚饭，特别是一些年轻人没有健康饮食。当我们的胃不好的时候，必须按时吃一日三餐，尤其是早餐一定要吃。只有足够的饮食营养补充，才能保证胃的健康。

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2、少吃刺激性食物：
不管你多么喜欢这些辛辣的食物，它们都会损害你的肠胃。如果你现在不注意，可能会导致胃病越来越严重。健康合理的饮食非常重要，适当摄取营养是保护肠胃的唯一方法。

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3、试试一天一杯“养胃水”：
注重健康的人们经常用黑糯米、丁香叶和桂花，加水煲煮成黑糯紫米茶来喝。
黑糯米具有修复胃黏膜、缓解胃不适的作用。丁香叶对抑制幽门螺杆菌、缓解胃损伤有良好的作用，有助于胃损伤的消除。桂花有温和养胃的功效。早上一杯，晚上一杯，祛寒暖胃，促进溃疡愈合，真正保护胃。

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4、适度锻炼：
久坐会使肠胃变懒，这时，我们的胃缺乏蠕动，毒素就无法排出。肠道不断地吸收这些毒素，胃的健康很难得到保证。
【文化养生谈本尊|消化内科医生：3种菜不宜多吃，胃胀胃痛闹不停，胃一天比一天烂】保持有规律的锻炼，让你的胃动起来。当我们运动时，可以通过有效的锻炼，来增强胃的消化能力。此外，它还能促进胃肠道的血液循环。