憋尿|这4种行为最“折寿”，却是很多人经常会做的事，别再选择忽视了 |放屁|大便|肾脏

随着年龄增长，身体健康越来越受中老年人重视，毕竟挣再多的钱都不如一个健康的身体。可很多人还在无形当中，做最容易“折寿”的行为，如果是你别再选择忽视了。

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长期用反反复复加工的油：
说到地沟油，相信有不少人都能想到过去饭店用剩下的油，如剩菜剩饭提炼出来的油等等，更瘆人的是从地沟收集的废油。然而被很多人忽视的还有反反复复加工的油，如在日常生活中十分常见的植物油，油炸食物后。

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出于不舍得扔的心理，还会放在碗里或是兑在新油里，多次食用，这样做反而会有较大的危险。植物油在长期高温下，还易产生丙烯酰胺等致癌成分。
据我国国家标准来看，连续煎炸食品，其累计时间最好不要超过12个小时。

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变质食物不能再吃：
如已经发霉长毛，或者是腐烂一小块的食物，部分中老人还抱着节省节约心理，认为剩下的部分也可以加工后吃，通过加热可以去除毒素。其实对于多数霉菌来说，如黄曲霉毒素、展青霉毒素。
尤其是黄曲霉毒素，它的耐热性较强，普通烹饪很难去除。在世界卫生组织国家癌症机构，还把黄曲霉毒素列为是1类致癌物。所以，对于尤其是长绿毛的食物，大家都应该避免，最好的办法就是扔掉。

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长期过量运动：
都说生命在于运动，但不是让大家过量运动。根据最新版《中国居民膳食指南》要求，每天每人运动量应符合6000步的标准，这里所指的是中等强度运动。
然而很多人为了追求步数，在朋友圈显示谁走的步数多，很有可能会超过身体承受的量。所以，建议体质好健康人群，有效运动标准每分钟心跳次数在120~180次。
中老年人且慢性疾病人群不用强求，每分钟心跳次数（170-年龄）~（180-年龄）即可。

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长期憋屎尿屁：
无论你是哪种情况，都建议你不要这么做了，极易损害肠道菌群平衡，憋尿还会影响膀胱，当膀胱长期高压力状态下，尿液逆流而上，甚至还会造成肾盂感染。
【憋尿|这4种行为最“折寿”，却是很多人经常会做的事，别再选择忽视了】而长期憋屁会带来腹胀、腹痛等消化道不适。对于迫不得已憋大便的人，一次两次可能会让肠道重新吸收，造成短暂的排便困难，长期如此也对肠道健康不利。