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高血压患者适合吃香蕉么？日常生活中该如何控压？
【高血压|高血压患者适合吃香蕉么？日常生活中该如何控压？】低盐高钾食物对于高血压患者血压控制有一定的辅助作用，而香蕉本身含钾量较高，是适合高血压患者选择的食物，但需要注意的是，高血压是慢性疾病，需要综合性干预，单纯饮食控制常常难以稳定控制血压高，所以，大家务必听从专业医生指导，进行规范化治疗，注意改善生活方式，并规律服药，以稳定控制血压，减少并发症发生。

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高血压患者在日常饮食中应注意：①减少钠盐摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，少吃烟熏食品、腌制食品、咸菜、咸鱼等高钠盐食物，少用酱油、味精等高钠盐调味品；②少吃肥肉、动物内脏、鱼子、禽皮、肉汤等高脂肪和高胆固醇食物；③少吃巧克力、奶油、西式糕点等高糖和高反式脂肪酸食物；④少饮浓茶和浓咖啡；⑤尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率。

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推荐高血压患者多吃：①新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇、香蕉、粗粮等富含维生素、纤维素和钾的食物；②鼓励进食去皮禽肉、瘦肉、无脂奶粉、豆类及其制品等富含优质蛋白质的食物。大家在合理饮食的同时，也要注意严格戒烟、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。

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高血压患者要在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，必要时联合用药，建议将血压控制在140/90mmHg以内为宜，对于合并糖尿病、慢性肾病等疾病者，建议控制在130/80mmHg以内为宜，而对于老年人群，特别是高龄老人，可放宽至150/90mmHg 。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查。