食疗食补|体寒湿气重怎么进行调理食疗食补

_原题是：体寒湿气重怎么进行调理
女性和中老年人容易体寒湿气重，在天气冷的会觉得手脚冰凉，四肢酸软，即便穿很厚的衣服，盖厚厚的被子，也需要很长时间才会变暖。当出现这种症状以后应该用正确的方式处理，避免情况变得越来越严重，下面就给大家介绍一下体寒湿气重应该怎么办？

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1、喝红糖生姜水
准备生姜和红糖，然后把生姜清洗干净以后切成丝，锅中加入适量水煮开，再把生姜丝红糖放进去煮一会就可以喝了，可以把寒气排出到身体之外，让身体觉得更加舒畅，还能达到预防感冒作用，暖胃驱寒的效果是非常不错的。
2、做好保暖措施
很多人在冬季为了好看总是穿得很薄，这样做是非常不好的。想要去除体内寒气湿气就要多穿衣服，做好保暖措施，还可以使用取暖器或者热水袋，湿气比较重的时候就很容易引发风湿关节炎，关节疼痛等情况，每天都应该开窗通风，好好的去除身体里面的寒气以及湿气。
3、好好锻炼身体
现在的上班族没有太多时间运动，即便有时间也总是玩手机，一直坐着血液流通就会变得比较慢，手脚冰凉的症状会更加明显，所以体寒湿气重的人可以经常跑步或者打球，让身体体质增强，身体里面的寒气湿气自然就可以更好地清除。
4、喝羊肉汤
羊肉能达到开胃健身、补中益气、暖中补虚、养胆明目作用，羊肉可以和枸杞、大葱、生姜、蒜搭配在一起煮成汤来喝，不仅味道好，还能达到很好的滋养身体作用，可以让体寒湿气重的问题尽快消失。
【食疗食补|体寒湿气重怎么进行调理】体寒的人平时一定要做到自律，在饮食上拒绝寒凉，坚持每天泡脚，通过按摩或艾灸活络体内气血。体寒的人在生活的方方面面都要多加注意，不要穿裸露肚脐、脚踝、腰腹的衣服，避免体内寒气的加重。